早上空腹運動不宜時間太長 ， 應(yīng)該控制在15分鐘以內(nèi)為宜 。
早上空腹運動的時候，因為體內(nèi)沒有存到儲存夠足夠的能量和碳水化合物，所以運動時間過長或者運動量過大，很容易導(dǎo)致出現(xiàn)低血糖反應(yīng) 。
【早上空腹運動多久】早上空腹做運動，應(yīng)該以慢跑，快走等運動為主，不宜進行太劇烈的運動，應(yīng)該在運動過程中隨身準(zhǔn)備一些糖塊巧克力等食物，防止出現(xiàn)低血糖反應(yīng) 。老年人或患有高血壓病的人不適合在早上運動 。

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