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腦梗|維生素D該怎么補？補多少？看看這3點你就懂了！( 二 )

腦梗


其實 ， 并沒有明確規定補充維生素D到幾歲就可以停止補充維D 。 真正能決定不到什么時候是孩子的飲食結構 。
2歲以內的寶寶 ， 盡量要保持補充維生素D ， 對于2歲以上的寶寶 ， 要不要繼續補充就要看飲食結構了 。

如果寶寶不挑食 ， 吃的含維生素D的食物較多 ， 比如說脂肪高的海魚、動物肝臟、蛋黃、奶油和奶酪等 ， 經常外出運動曬太陽 ， 就不用補充維生素D了 。
但如果寶寶只吃米面、蔬菜 ， 不愛吃魚、肉 ， 不愛運動 ， 那就需要繼續補充維生素D ， 每天400-600IU都可以 。