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夏至避暑 7水果越吃越清涼

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今天分享一篇【夏至避暑 7水果越吃越清涼】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！夏至節氣到 ， 在酷暑難耐之時 ， 我們總能感受到水果那五彩繽紛、沁人心脾的永恒魅力 。水果撈是將各式各樣的水果、糯米、冰沙等不同的東西混合在一起來吃 。它不僅口味清爽 ， 而且美容養顏 ， 是夏日不可多得的養生佳品 。這里小編給大家介紹幾款特色的水果撈 ， 讓你撈出終生的美麗 ， 撈出清涼一夏 。
薄荷蘆薈撈
原料：綠豆50克 ， 蘆薈50克 ， 蘆薈汁適量 ， 糖油10克 ， 綠薄荷(配制酒)15克 。
步驟：綠豆放入水中煮至熟爛 ， 加入冰塊 。蘆薈去皮切丁 。糖油調勻倒入杯中 。放入綠薄荷酒、蘆薈丁、蘆薈汁、綠豆和冰塊即可 。
營養功效：散邪解毒、解暑、通便、美容 。
適宜人群：凡風熱感冒 ， 風溫初起之頭痛、目赤、口瘡 ， 風疹 ， 胸脅脹悶 ， 熱結便秘 ， 小兒疳熱蟲積 ， 藥食中毒 ， 肌膚暗瘡、粗糙等 ， 皆可一試 。
椰汁西米芒果撈
原料：椰汁200克 ， 芒果50克 ， 芒果醬10克 ， 西米50克 ， 煉乳10克 ， 冰塊3塊 。
步驟：西米用開水煮好 。椰汁放入煉乳調勻 ， 放入西米 ， 倒入杯中 。加入芒果丁、冰塊、芒果醬即可 。
營養功效：解暑生津、益胃、止咳、明目 ， 以及有助于防治心臟病和腫瘤 。
適宜人群：凡中暑 ， 煩熱口渴 ， 咽干目眩 ， 食欲不振 ， 消化不良 ， 咳嗽 ， 血脂高 ， 肌膚暗黃 ， 視物不明之人和腫瘤病人等 ， 皆可食之 。
黑珍珠芒果撈
原料：血糯米50克 ， 椰汁200克 ， 芒果50克 ， 芒果醬15克 ， 煉乳15克 ， 冰塊3塊 。
步驟：血糯米放入水中煮至熟爛 。芒果去皮切丁 。椰汁放入煉乳調勻后倒入杯中 ， 放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可 。
營養功效：健脾益腎、解暑生津、祛痰止咳、降血脂、美白肌膚 ， 有助于防治心臟疾病和腫瘤等 。
適宜人群：凡不耐暑熱、脾胃虛弱、納食不佳、心血管疾病、腫瘤、肌膚暗沉、雀斑等人 ， 均可食用 。
紅色繽紛撈
原料：紅豆50克 ， 西瓜50克 ， 冰塊3塊 ， 西瓜汁100克 ， 紅糖水適量 。
步驟：紅豆放入水中煮至熟爛 ， 西瓜去皮切片 ， 西瓜汁倒入杯中 ， 放入紅豆、紅糖水、西瓜片、冰塊即可 。
營養功效：清熱解暑、除煩止渴、利尿消腫 。
適宜人群：凡暑熱疰夏、小便不利、咽喉疼痛、口舌生瘡、熱病煩渴、心功能欠佳以及面目四肢浮腫、高血壓等病人 ， 皆可食之 。
【夏至避暑 7水果越吃越清涼】五彩冰池撈
原料：血糯米50克 ， 芒果50克 ， 芒果醬15克 ， 椰汁200克 ， 煉乳15克 ， 冰塊3塊 。
步驟：血糯米放入水中煮至熟爛 。芒果去皮切丁 。椰汁中放入煉乳調勻后倒入杯中 ， 放入血糯米、芒果丁、芒果醬、冰塊即可 。
營養功效：解暑生津、潤澤面色、降血脂、明目 ， 有助于防治心臟病、關節疾病及腫瘤 。
適宜人群：脾胃功能欠佳、腎虛腰酸、視物昏花、貧血、津虧、咳嗽痰多、血脂高、面色不澤等人 ， 皆可服食 。
柳橙玉米撈
原料：玉米50克 ， 橙100克 ， 橙汁100克 ， 冰塊6塊 。
步驟：玉米焯水加冰塊至冷 。橙去皮切丁 。橙汁倒入杯中 ， 放入玉米、橙丁、冰塊即可 。
營養功效：健脾開胃、治療便秘、養顏美容 ， 有助于促進新陳代謝、增強人體免疫力和防治腫瘤 。
適宜人群：納食不香、吸煙者、長期便秘、肌膚蒼老、亞健康人群均可食之 ， 胃病和膽囊疾病患者慎食 。
高粱蘋果西瓜撈
原料：蘋果汁100克 ， 高粱米50克 ， 西瓜50克 ， 西瓜汁100克 ， 蘋果50克 ， 冰塊3塊 。
步驟：高粱米加水煮至熟爛 。蘋果、西瓜去皮切丁 。蘋果汁、西瓜汁倒入杯中攪拌均勻 。放入高粱米、水果丁、冰塊即可 。
營養功效：潤肺、益胃、降低膽固醇、美容 ， 有助于防治癌癥和心血管疾病 。
適宜人群：凡小兒消化不良、胃腸功能欠佳、中暑、煩熱口渴、心臟病、高血壓、腎炎、尿路感染、口瘡等患者 ， 均可一試 。