【小雪節氣養生清內火是關鍵】今天分享一篇【小雪節氣養生清內火是關鍵】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！小雪是冬季的第二個節氣 ， 從每年11月22日或23日開始 ， 到12月7日或8日結束 。從這個節氣開始 ， 北方開始下雪 ， 但雪下的次數比較少 ， 雪量不大 。小雪期間氣溫繼續走低 ， 直接表現就是使我國北方大部分地區的氣溫逐步達到0℃以下 ， 同時長江中下游許多地區陸續進入冬季 。
從這個節氣開始 ， 東北風刮得多了 ， 由于氣候雖冷卻還沒到嚴冬 ， 很多人不太注意戴帽子、圍巾 。“頭為諸陽之會” ， 即頭部是所有陽經匯聚的地方 ， 最不能受風寒 ， 大家一定要戴帽子 ， 一定要注意防寒、保護陽氣 。
暖氣供暖 ， 室內干燥
這個節氣里 ， 室內暖氣都開始供暖 ， 外面寒冷 ， 人們穿得嚴實 ， 體內的熱氣散發不出去 ， 就容易生“內火” ， 也就是人們常說的容易上火 。經常聽說周圍的人出現口腔潰瘍 ， 甚至臉上的疙瘩也比平日里多了 ， 這些就是內火的表現 ， 雖然寒冷的日子里 ， 人們喜歡吃熱乎乎的食物 ， 但是姜教授告誡大家 ， 過于麻辣的食物最好不要吃 ， 這會更助長體內的“內火” 。另外 ， 寒冷干燥的室內 ， 大多數人感到口鼻干燥 ， 好像要冒火了 ， 建議大家可以多喝點熱湯 ， 比如白菜豆腐湯、菠菜豆腐湯、羊肉白蘿卜湯等 ， 既暖和又能滋補津液 。這個季節的白菜、蘿卜都是當季食物 ， 富含維生素及多種微量元素 ， 而且 ， 白蘿卜能清火降氣、消食 ， 非常適合這個節氣里食用 。

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