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尿酸高吃什么能降低尿酸 尿酸高可以吃什么降低

小知識生活百科

尿酸高吃什么食物?哪些食物是有利于降尿酸的？限食蛋白質：由于嘌呤中的氮是由蛋白質提供的 ， 故蛋白質的攝入量應控制在每千克體重 0.8～1克 ， 飲食中的嘌呤含量應限制在每天150毫克以下 。盡量不吃動物內臟、牛羊肉和海鮮（主要是貝殼類、蝦類和深海魚） 。
設法除去食物中的部分嘌呤：如在食用肉和魚類時 ， 可先加水煮 ， 棄去湯汁后 ， 再加調料烹調 ， 這樣能除去部分嘌呤 。
多食新鮮蔬果：平時應注意多吃蔬菜、水果等堿性食物 ， 可使尿液達到中性或偏于堿性 ， 能有效地控制痛風發作 。

尿酸高吃什么能降低尿酸 尿酸高可以吃什么降低

文章插圖
尿酸高了.要吃什么水果可以降低?尿酸高是人體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂 ， 致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病 。只要是水果都能有效減低血尿酸的濃度 。
1、適當有氧運動 ， 一定不可以做劇烈的運動 。
2、多喝白開水或淡茶水 ， 每天的排尿量要控制在2000ml左右是最好的 。多以飲益元本草降酸茶降低尿酸 。不飲濃茶、咖甜飲料 。
3、多吃素 ， 多吃紫皮茄子、上海青、生菜 。青菜忌食菠菜 ， 然后是所有的豆類都要少吃或不吃 。多吃水果 ， 各種水果都是由碳水化合物組成的 ， 讓身體起到偏堿性有積極的作用 ， 尤其多吃櫻桃 。
4、少吃肉 ， 但又不能不吃 ， 因為 ， 動物脂肪和動物蛋白中含有的蛋白質 ， 是其他食物所不可代替的 ， 也是人體所必需的 ， 但一定要控制好量！海鮮和動物內臟以及火鍋是要嚴格禁忌的（魚當然屬于河鮮 ， 可以少吃 ， 吃后要多喝水） 。否則 ， 無度飲食肉類 ， 你會前功盡棄 。
5、啤酒是一定要禁忌的！其它酒不飲或嚴格限制 。
6、養成每天或經常用熱水泡腳的習慣 ， 最好用能夠自動加熱的洗腳盆 ， 每次不少于20分鐘 ， 不高于30分鐘 ， 能洗的全身微微出汗最好 。在洗腳時 ， 可以適當加點活血化瘀的中藥 。
7、勞逸結合 ， 注意睡眠 ， 放松心態 ， 樂觀面對 。每半年檢查一次尿酸 ， 力爭控制在350左右 ， 痛風就不會對任何關節造成損害 。吃水果降不了尿酸 ， 還不如長期喝蘇打水管用 ， 還有專門降尿酸的藥 ， 需要讓醫生給你開 。（1）櫻桃：味甘、微酸 ， 性溫 ， 具有補中益氣、祛風勝濕的功效 。櫻桃含鐵量高 ， 位于各種水果之首 ， 常食櫻桃可補充體內對鐵元素量的需求 ， 促進血紅蛋白再生 ， 既可防治缺鐵性貧血 ， 又可增強體質 ， 健腦益智 。據報道 ， 櫻桃花青素成分還能提高腎小球對尿酸的濾過作用和降低腎小管對尿酸的再吸收 ， 對于痛風患者尤其適宜 。櫻桃所含蛋白質、糖、磷、胡蘿卜素、維生素C等均比蘋果、梨高 ， 常用櫻桃汁涂擦面部及皺紋處 ， 還能使面部皮膚紅潤嫩白 ， 去皺消斑 。（2）蘋果：味甘、性涼 ， 有生津潤肺、除煩解暑、開胃醒酒等功效 。痛風吃什么水果現代醫學研究結果證明 ， 蘋果能防止血中膽固醇的增高 ， 高血壓病、動脈粥樣硬化癥、冠心病患者 ， 適宜長年不間斷地食用 。蘋果還能中和過剩胃酸 ， 促進膽汁分泌 ， 增加膽汁酸功能 ， 對于脾胃虛弱、消化不良等病癥有良好的治療作用 。此外 ， 蘋果的香氣是治療抑郁和壓抑感的“良藥” ， 失眠患者在入睡前嗅蘋果香味 ， 能較快地安靜入睡 。（3）梨：味甘、微酸 ， 性涼 ， 具有生津、潤燥、清熱、化痰、解酒的作用 。梨中含有豐富的B族維生素 ， 能保護心臟 ， 減輕疲勞 ， 增強心肌活力 ， 降低血壓;梨所含的配糖體及鞣酸等成分 ， 能祛痰止咳 ， 對咽喉有養護作用;梨中的果膠含量很高 ， 有助于消化、通利大便 。梨性偏寒助濕 ， 多吃會傷脾胃 ， 故脾胃虛寒、畏冷食者應少吃 。（4）香蕉：味甘、性寒 ， 具有清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳的功效 。香蕉還能促進腸胃蠕動 ， 具有潤腸通便的作用 。多吃高鉀質食物 ， 如香蕉、西蘭花、西芹等 。鉀質可減少尿酸沉淀 ， 有助將尿酸排出體外 。多攝取充足的堿性食物 ， 如海帶、白菜、芹菜、黃瓜、蘋果、番茄等疏果 。一般來講 ， 水果都不會升高尿酸 。
【尿酸高吃什么能降低尿酸 尿酸高可以吃什么降低】降尿酸的食物很少 ， 關鍵是盡量減少進食會升高尿酸的食物 。