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自己在家怎樣辟谷

自己生活百科

1、開始辟谷時，飲食可以逐步減少，在二、三天中減至半辟或近全辟狀態 。也可以直接開始，直接進入辟谷狀態 。在辟谷結束，恢復飲食時應切實注意循序漸進，逐步恢復，不可操之過急 。初進食以稀粥、稀飯為宜，另外可食用少量新鮮水果、蔬菜等，忌食生冷魚肉、辛辣刺激性食物 。待完全恢復進食一周后方可食用魚肉類食物 。
2、辟谷期間，可食用適量的干鮮果品、營養性藥物，常見的諸如：紅棗、芝麻、黃精、玉竹、枸杞、黑豆、天門冬、麥門冬、茯苓、白芍、禹余糧、赤白石脂、白術等 。
3、經實踐證明，辟谷期間每日飲幾杯蜂蜜水，大有助益 。飲水以暖水為宜，飲多亦不妨 。辟谷期間停食而不停水，應保證足量的水分供應 。過分缺水是對身體的摧殘 。
4、辟谷不戒酒類，可適量飲用，但且不可過量，過量則危害比平時更大 。
【自己在家怎樣辟谷】5、堅持靜養服氣為辟谷之首要 。