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一天曬太陽幾次最好

生活百科曬太陽

【一天曬太陽幾次最好】1、曬太陽不算次數 ， 一般算時間 。曬太陽時間一般在半小時到一個小時就可以了 。可以做 ， 注意營養的補充和注意維生素AD的補充，以及液體乳鈣做對癥補充，和輔食的添加，多吃些雞魚蝦做補充就可以的!
2、曬太陽養生的最佳時間是上午8至10時和下午4時至7時 。半個小時就可以了 。隔著玻璃曬太陽沒有健身的效果 。
3、根據研究表明，正午時間和晴空萬里時最好不要曬 ， 天空有點云彩時比較適合 ， 如果感到陽光使皮膚產生了刺痛或灼熱感，就應該躲避到陰涼處 。
4、曬太陽最好選擇在戶外或寬敞的陽臺上 。曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射長波能迅速“吃”掉殺傷力很強的短波紫外線 。同時盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸 。