文章插圖
家常原材料能讓普通的粥具有補脾腎安心神的功效，你相信嗎？大棗能補氣血，起到健脾胃安心神的作用，豇豆能健脾補腎，久服抗衰，面粉養心安神，所以三者熬成的養生粥，長期服用對人體健康有極大好處 。補脾安神養生粥
原料 大棗、紅豇豆、面粉
功效剖析【睡眠不好吃什么 睡眠不好吃什么食物】 大棗 。性溫，味甘 。富含蛋白質、脂肪、糖類、維生素、礦物質等營養素，大棗歷來是益氣、養血、安神的保健佳品，對高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等病人都很有益 。大棗不僅是養生保健的佳品，更是護膚美顏的佳品 。
豇豆，性平、味甘 。含大量蛋白質，碳水化合物和維生素、氨基酸、礦物質等微量元素，容易被人體吸收利用，能提供每天所需能量，能促消化，助排泄，增強抵抗力 。紅豇豆中富含磷脂，磷脂可以促進胰島中胰島素分泌，幫助糖尿病人維持血糖在正常范圍 。
做法 1. 紅豇豆涼水浸泡一宿，洗凈 。
2. 大棗浸泡片刻，洗凈 。
3. 鍋中放水，放入大棗、豇豆（大棗和豇豆的比例為2:1），煮至開過冒泡即可 。
4. 面粉中加少量水，攪板均勻，成面糊 。
5. 煮好大棗、豇豆撈出，放入保鮮袋中，用搟面杖搟成糊狀 。
6. 將豆棗糊直接倒入煮豆棗的水中 。
7. 用勺子將水和豆棗糊攪拌均勻 。
8. 在鍋中慢慢調入面糊，攪拌均勻 。
9. 煮至開鍋，盛出即可 。

• 釣鯉魚最佳時間是什么時候
• 余利寶虛擬體驗金有什么用
• 國畫入門先學什么
• 冬天汽車玻璃最好用什么水 汽車冬天玻璃水用多少度合適
• 什么叫青頭麻面 什么是青頭麻面
• 茅盾的主要作品 茅盾的主要作品有長篇小說什么短篇小說什么
• 睡眠不好吃什么 睡眠不好吃什么維生素
• 蘋果的花機是什么意思 iPhone小花機是什么意思
• 呢喃的意思是什么 呢喃的意思是什么最佳答案
• 建行都有什么卡