肺栓塞是一種死亡率極高的疾病 ， 較急性心肌梗死更易漏診及誤診 ， 也是長途旅行發生猝死的常見原因 。 所以 ， 出現上述不適癥狀 ， 應盡早采取預防措施 ， 以防發生嚴重后果 。

03
血栓更容易找上哪些人？

1.高血壓、糖尿病、血脂異常等基礎病患者；

2.確診冠心病、心房顫動、頸動脈狹窄的患者；

3.老年人、孕產婦、肥胖人群；

4.長期吸煙者；

5.經常久坐不動 ， 缺乏鍛煉或常出差需要長時間乘坐交通工具者；

6.特定家族病史的人群（如某些遺傳性血液疾病等）；

7.外傷、手術后臥床 ， 使用特定藥物或治療手段的人群（如長期服用雌激素或避孕藥或化療患者等） 。

04
如何預防血栓？

1.避免久坐

長期久坐不動 ， 最容易誘發血栓 。 世界衛生組織提醒 ， 連續4個小時不運動就會增加患靜脈血栓的風險 。 所以 ， 要遠離靜脈血栓 ， 運動是有效的防控措施 。

2.走路

在預防血栓方面 ， 走路能保持有氧代謝、增強心肺功能 ， 促進全身的血液循環 ， 防止血脂在血管壁堆積 ， 防止血栓形成 。

3.常吃“天然阿司匹林”

預防血栓 ， 建議食用黑木耳、大蒜、洋蔥、綠茶等 ， 這些食物都是“天然阿司匹林” ， 有清潔血管的作用 。 少吃油膩、辛辣刺激性食物 ， 多食富含維生素C和植物蛋白的食物 。

4.穩住血壓

高血壓患者是血栓發生的高危人群 。 血壓控制得越早 ， 就能越早地保護血管 ， 預防心、腦、腎損害 。

5.戒斷煙草

長期吸煙的患者一定要對自己“狠”一點 ， 一支小煙會在不經意間摧毀全身各處血流所經之地 ， 后果不堪設想 。

6.緩解壓力

加班、熬夜 ， 壓力巨增 ， 會使動脈應急性堵塞 ， 甚至會導致閉塞 ， 引發心梗 。

【99%的血栓可能毫無征兆！注意身上這3個部位痛時要小心！】來源：CCTV生活圈

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