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小米黑豆紅棗功效與禁忌

生活百科小米

【小米黑豆紅棗功效與禁忌】1、補腎益脾 。吃黑豆可以滋補五臟，維持腎機能正常，起到補腎益脾的作用 。
2、預防便秘 。黑豆含有豐富的膳食纖維，有良好的通便作用，能促進排毒，預防便秘 。
3、抗氧化延緩衰老 。黑豆含有豐富的維生素，特別是維生素E、維生素B等，能保持美麗的容顏，幫助我們抗氧化抗衰老 。
4、清熱解渴、祛濕 。小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效，還具有滋陰養血的功能，可以使產婦虛寒的體質得到調養 。
5、提高免疫力 。棗含有維生素A、C、E、P，生物素，胡蘿卜素磷、鉀、鎂等礦物質，葉酸，泛酸，煙酸等 。它有提高人體免疫力，防治骨質疏松和貧血，軟化血管，安心寧神等作用 。
6、紅棗有活血、補氣、健腦的功效 。
7、小米黑豆紅棗的禁忌：不能生吃、不可多吃 。黑豆雖然對人體有很多好處，可是我們不能把它當作菜或者當作飯來吃 。因為黑豆不太容易消化，如果食用過多，可能會刺激到我們的腸胃，黑豆做零食來吃就可以起到很好的滋補作用了 。