冬天跑步不建議早上原因大致如下：
1、溫度的過度 。冬天室外溫度低，當人體早上從溫暖的被窩出來后 ， 出去室外鍛煉，就會造成身體極大溫差反應，讓機體出現一些不適，容易導致一些意外事故發生，有可能還會出現猝死現象 。
2、血壓的變化 。一般來說，正常人早間的血壓較平時要高，冬天的血管內彈性會明顯變化 。那當早上過度的冷熱刺激后，機體的耐受性會降低，那么過早的鍛煉，通過突然激烈的運動不但不會讓身體更健康，反而會損害身體 。
【冬天跑步為什么不建議早上】3、容易患呼吸道疾病 。早上寒風刺骨，過早出門，不僅人體肌肉很難適應，呼吸道也很難適應 。本來在寒風呼吸就傷害呼吸道，再加上運動需要大量呼吸，容易導致感冒或者傷風等疾病 。
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