1. 首頁 > 生活經驗 > >

雞小胸怎么做好吃

生活百科怎么

1、油炸雞小胸，具體做法：
　?。?）將清洗干凈的小塊雞胸肉放在菜板上，用搟面棍輕輕拍打，讓雞胸肉的肉質松散，表面面積增大；
　?。?）將盤中所有的雞胸肉都處理完后，放入大碗中，下面開始腌制；
　?。?）腌制是制作雞排的關鍵，碗中放入１勺的生抽、小半勺的老抽、放入大約１勺的蠔油；
　?。?）放入事先準備好的蒜泥、姜末，放入１勺食鹽、１勺胡椒粉；
　?。?）用手將碗中的雞胸肉同腌制的料汁攪拌均勻，讓每一塊雞胸肉都能均勻的裹上料汁 ， 同時用手給雞胸肉稍加按摩，最后蓋上保鮮膜大約腌制３０－４５分鐘；
　?。?）雞胸肉腌制好后，入鍋煎炸前 ， 給每塊雞胸肉都均勻的蘸上少許的干淀粉；
　?。?）鍋中放入少許的色拉油 ， 微微加熱后，放入雞胸肉，中小火慢煎；
(8)將兩面都煎炸至色澤焦黃后 ， 聞到濃郁的雞排香味后即可盛出，由于是中小火慢煎，全程需要８－１０分鐘，出鍋撒上少許孜然 。
【雞小胸怎么做好吃】2、雞胸脯主要是指雞胸部的肉，它的熱量并不是特別的高 ， 每100克雞胸肉中含有130大卡左右的熱量 。除此之外還含有大量的蛋白質，少量的脂肪和碳水化合物 。適量的吃一些雞胸肉可以增強人體的免疫力 ， 對于身體所需要的磷脂類物質有很好的補充作用 。從中醫的角度來講，雞胸肉具有補中益氣、健脾補腎、強筋健骨、活血化瘀的功效 。