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吃什么減肥

生活百科什么

1、燕麥 。燕麥是低熱量食物,而且吃了飽腹感很強，直接吃燕麥的口感不太好,可以將燕麥用料理機打成細膩的粉，將燕麥粉調成糊狀用不粘鍋或者電餅鐺作成薄餅吃，油要少，不要放糖，如果一個人的量，可以將半根香蕉打細后加入一起做餅，這樣有著自然的甜味，味道好 。
2、香蕉 。香蕉幫助腸胃蠕動，清理腸胃，香蕉還含豐富的鉀元素，鉀元素有著“美腿高手”的美稱，能幫助腿部肌肉的伸展 ， 每天每人吃一根香蕉就可以了，吃得少減肥，吃多了就增肥了 。
3、黃瓜 。黃瓜是天然的瘦身美容食材，女性減肥的佳品，能清腸胃、排毒素，涼拌黃瓜是不錯的減肥又爽口的菜肴 。
【吃什么減肥】4、冬瓜 。冬瓜有著清熱利尿消水腫的功效，富含維生素C ， 還富含鉀元素，同時鈉的含量低，是非常好的減肥天然食材 ?？梢宰黾t燒冬瓜，當然油量要少哈 ， 還可以做肉末蒸冬瓜，蒸的食物 ， 油量少 ， 營養損失小 ， 加一點瘦肉末，還能享受肉的美味 ， 但是熱量卻不高 。