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10種最牛的排毒抗衰食物

生活百科食物

山藥 。山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，而且增加免疫功能 。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能 。
紅豆 。紅豆可增加腸胃蠕動 ， 減少便秘，促進排尿 ?？稍谒皩⒓t豆用電飯煲燉煮浸泡一段時間 ， 隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝 ， 能有效促進排毒 。
糙米 。糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便 ， 有助于排毒 。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法 。
薏仁 。薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖 。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖 ， 是肌膚美白的天然保養品 。
川七葉片 。川七葉片含有降血糖作用的成分，并能治療習慣性便秘，減少身體負擔 。把川七葉、蕃茄、苜蓿芽、黃甜椒、奇異果等水果蔬菜 ， 加上綜合堅果與少許的百香果汁或蘋果醋混合打成汁飲用 。
蘿卜 。蘿卜葉含有豐富的維持生活素和纖維質，有促進食欲、活潑腸道的作用，也能改善便秘 。將洗凈瀝干的新鮮蘿卜葉打成汁，再加入少許蜂蜜一起飲用 ， 常喝可排毒和保健 。
山茼蒿 。山茼蒿含豐富維持生活素A，可維護肝臟 ， 有助體內毒素排出 。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿卜、柚子、蘋果、綜合堅果等水果蔬菜一起打成精力湯飲用是不錯的選擇 。
蓮藕 。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液 。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用 ， 也可以小火加溫 ， 加一點糖，趁溫熱時喝 。
洋蔥 。洋蔥能促進腸胃蠕動 ， 加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益 ， 因此有助于排毒 。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯，加入綠花椰菜、胡蘿卜、芹菜等多種高纖水果蔬菜，能分解體內積累的毒素，有助排便 。
【10種最牛的排毒抗衰食物】蘆筍 。蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多余的水分，有利排毒 。綠蘆荀的荀尖富含維持生活素A，料理時可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又好 。