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節氣介紹及養生知識

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今天分享一篇【節氣介紹及養生知識】希望大家喜歡，下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧，看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！立夏（summer begins）
每年5月5日或6日，太陽到達黃經45°為“立夏”節氣 。我國自古習慣以立夏作為夏季開始的日子，《月令七十二候集解》中說：“立，建始也，”“夏，假也，物至此時皆假大也 。”這里的“假”，即“大”的意思 。實際上，若按氣候學的標準，日平均氣溫穩定升達22以上為夏季開始，“立夏”前后，我國只有福州到南嶺一線以南地區真正進入夏季，而東北和西北的部分地區這時則剛剛進入春季，全國大部分地區平均氣溫在18--20上下，正是“百般紅紫斗芳菲”的仲春和暮春季節 。
我國古代將立夏分為三候：“一候螻蟈鳴；二候蚯蚓出；三候王瓜生 。”即說這一節氣中首先可聽到蜊蜊（即：螻蛄）蛄在田間的嗚叫聲（一說是蛙聲），接著大地上便可看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤開始快速攀爬生長 。
立夏時節，萬物繁茂
明人《蓮生八戕》一書中寫有：“孟夏之日，天地始交，萬物并秀 。”這時夏收作物進入生長后期，冬小麥揚花灌漿，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故農諺有“立夏看夏”之說 。水稻栽插以及其他春播作物的管理也進入了大忙季節 。所以，我國古來很重視立夏節氣 。據記載，周朝時，立夏這天，帝王要親率文武百官到郊外“迎夏”，并指令司徒等官去各地勉勵農民抓緊耕作 。
立夏以后，江南正式進入雨季，雨量和雨日均明顯增多，連綿的陰雨不僅導致作物的濕害 。還會引起多種病害的流行 。小麥抽穗揚花是最易感染赤霉病的時期，若預計未來有溫暖但多陰雨的天氣，要抓緊在始花期到盛花期噴藥防治 。南方的棉花在陰雨連綿或乍暖乍寒的天氣條件下，往往會引起炭疽病、立枯病等病害的暴發，造成大面積的死苗、缺苗 。應及時采取必要的增溫降濕措施，并配合藥劑防治，以保全苗爭壯苗 。
“多插立夏秧，谷子收滿倉”，立夏前后正是大江南北早稻插秧的火紅季節 。“能插滿月秧，不薅滿月草”，這時氣溫仍較低，栽秧后要立即加強管理，早追肥，早耘田，早治病蟲，促進早發 。中稻播種要抓緊掃尾 。茶樹這時春梢發育最快，稍一疏忽，茶葉就要老化，正所謂“谷雨很少摘，立夏摘不輟”，要集中全力，分批突擊采制 。
【節氣介紹及養生知識】立夏前后，華北、西北等地氣溫回升很快，但降水仍然不多，加上春季多風，蒸發強烈，大氣干燥和土壤干旱常嚴重影響農作物的正常生長 。尤其是小麥灌漿乳熟前后的干熱風更是導致減產的重要災害性天氣，適時灌水是抗旱防災的關鍵措施 。“立夏三天遍地鋤”，這時雜草生長很快，“一天不鋤草，三天鋤不了 。”中耕鋤草不僅能除去雜草，抗旱防漬，又能提高地溫，加速土壤養分分解，對促進棉花、玉米、高粱、花生等作物苗期健壯生長有十分重要的意義 。
5月6日是農歷的立夏
此時，“斗指東南，維為立夏，萬物至此皆長大，故名立夏也 。”此時太陽黃經為45度，在天文學上，立夏表示即將告別春天，是夏日天的開始 。人們習慣上都把立夏當作是溫度明顯升高，炎暑將臨，雷雨增多，農作物進入旺季生長的一個重要節氣 。立夏后，是早稻大面積栽插的關鍵時期，而且這時期雨水來臨的遲早和雨量的多少，與日后收成關系密切 。
農諺說得好：“立夏不下，犁耙高掛 。”“立夏無雨，碓頭無米 。”民間還有畏忌夏季炎熱而稱體重的習俗，據說這一天稱了體重之后，就不怕夏季炎熱，不會消瘦，否則會有病災纏身 。江西一帶還有立夏飲茶的習俗，說是不飲立夏茶，會一夏苦難熬 。早在古代的君王們也常在夏季初始的日子，到城外去迎夏，迎夏的日子就是立夏日 。
《禮記·月令》篇，解釋立夏曰：“螻蟈鳴，蚯蚓出，王瓜生，苦菜秀 。”說明在這時節，青蛙開始聒噪著夏日的來臨，蚯蚓也忙著幫農民們翻松泥土，鄉間田埂的野菜也都彼此爭相出土日日攀長 。清晨當人們迎著初夏的霞光，漫步于鄉村田野、海邊沙灘時，你會從這溫和的陽光中感受到大自然的深情 。
立夏日期的計算 ［Y*D C］-L
公式解讀：Y=年數后2位，D=0.2422，L=閏年數，21世紀C=5.52，20世紀=6.318 。
舉例說明：2088年立夏日期=［88.0.24225.52］-［88/4］=26-22=4，5月4日是立夏 。
例外：1911年的計算結果加1日 。
立夏-養生
傳統中醫認為，人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟 。心為陽臟，主陽氣 。心臟的陽氣能推動血液循環，維持人的生命活動 。心臟的陽熱之氣不僅維持其本身的生理功能，而且對全身有溫養作用，人體的水液代謝、汗液調節等，都與心陽的重要作用分不開 。
初夏之時，老年人氣血易滯，血脈易阻，每天清晨可吃少許蔥頭，喝少量的酒，促使氣血流通，心脈無阻，便可預防心病發生 。立夏之后，天氣逐漸轉熱，飲食宜清淡，應以易消化、富含維生素的食物為主，大魚大肉和油膩辛辣的食物要少吃 。立夏以后飲食原則是“春夏養陽”，養陽重在養心，多吃豆制品既能補充營養，又起到強心的作用 。平時多吃蔬菜、水果及粗糧，可增加纖維素、維生素B、C的供給，能起到預防動脈硬化的作用 ?？傊⑾闹疽B心，為安度酷暑做準備，使身體各臟腑功能正常，以達到“正氣充足，邪不可干”的境界 。