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1、減肥三餐可在早上適當的喝些小麥胚芽奶以及全麥吐司餅 ， 粗纖維食物有利于促進腸道蠕動 。
【減肥三餐的正確吃法 減肥三餐的正確吃法時間】2、午餐可以選擇蔬菜湯和米飯 。
3、晚餐可適當的添加些水果 。
4、體質發胖主要是由于體內脂肪酸過多沉積引起 ， 如存在是嚴重的肥胖 ， 也可進一步到正規醫院采取抽脂治療 ， 同時減肥期間飲食方面一定要保持好用量 。
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