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開車能提高注意力的訓練方法 開車能提高注意力的訓練方法有哪些

生活百科方法

【開車能提高注意力的訓練方法 開車能提高注意力的訓練方法有哪些】

開車能提高注意力的訓練方法 開車能提高注意力的訓練方法有哪些

文章插圖
1、設定目標、付諸實踐 。許多人做事的時候沒效果 ， 多半是對事情本身的重要性和緊迫性不重視 ， 因此整個過程總是漫不經心 ， 思緒飄飛 。要解決這一狀況 ， 首先得從思想上解決 ， 即為自己樹立一個明確的目標！然后再結合自己生活和學習 ， 列好清單 ， 一個一個地做 。通常一個人有了明確的目標 ， 注意力就會集中 ， 生活工作就會出效果 ， 想象力、記憶力必然提升 。實際上 ， 只是一個問題 ， 就是設定目標 ， 并付諸實踐的問題 。
2、清理大腦 。大腦是一個屏幕 ， 里面也堆放著很多東西 ， 準備工作或學習時 ， 腦中卻還在閃現各種無關此刻所做事情的場景 ， 此刻你要做的就是果斷關掉那些無關的情緒、思緒和信息 ， 在大腦中就留下你現在要做的事就可以了 。3、凝視法 。在開始工作或學習之前先盯住一個物體（可以是一個點、一本書、自己的手指、屋外的電線桿等等）5分鐘 。然后用雙眼凝視著它 ， 并經常做這種練習 ， 一定會有很好的效果 。為什么會產生如此好的效果 ， 解釋如下：當人的雙眼長時間地凝視在一點時 ， 視野就會變得狹窄 ， 那些容易吸引你并導致注意力分散的事物也就會進入眼簾 ， 因此人的意識范圍也隨著變窄 ， 從而使人達到注意力集中的心理境界 。
4、做些訓練注意力集中的游戲 。試試比如經典的注意力訓練小游戲：舒爾特表 ， 具體是在一張有25個小方格的表中 ， 將1-25的數字打亂順序 ， 填寫在里面 ， 然后以最快的速度從1數到25 ， 要邊讀邊指出 ， 同時計時 。研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒 ， 平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒 ， 有些人可以縮短到十幾秒 。用過精英特速讀軟件的朋友一定知道 ， 舒爾特表在精英特速讀記憶訓練軟件中不止25個小方格 ， 因此訓練注意力的效果會更明顯 。