1、擊球后，將球拍揮至前額附近，然后自然快速的收回 。收回過程肌肉應該松弛以達到放松的目的，然后再繼續轉腰帶動手臂繼續引拍擊球 。
【打乒乓球怎樣放松肩部】2、擊球后，小臂不用放松，直接往回拉即可 。不是用腰控制手臂，只是把手臂往前送然后拉回來 。
3、另外，每次打球前可以有意識的練習十分鐘左右，以培養擊球的節奏和動作記憶 。練習時，力量中等略小即可，因為這種練習不在力量，而是有一定的節奏和速度就好 。
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