蘋果中的膳食纖維，不可能達到清腸的作用 。
【一天只吃蘋果能清腸嗎】另外一天沒有進食蛋白質，碳水化合物，脂肪是不健康的膳食行為，改善便秘需通過平衡膳食，均衡營養適當增加膳食纖維含量高的食物即可 。
蘋果通?？梢约皶r的補充身體所需要的微量元素 。不僅可以為人體提供能量，還可以預防感冒，長期食用，可以起到提高免疫力的作用；而且，蘋果中維生素含量豐富，有抗氧化性，可以清除自由基對皮膚細胞的損傷，起到美白、嫩膚的美容作用 。
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