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食物營養 餐桌上不花錢的7種“良藥”

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今天分享一篇【食物營養 餐桌上不花錢的7種“良藥”】希望大家喜歡 ， 下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧 ， 看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！它們是餐桌上常見的幾種食物 ， 不但能夠提供豐富的營養 ， 同時還能夠緩解身體的不適 。
香蕉—緩解壓力和焦慮
小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30% ， 這種維生素有助于大腦產生令人愉悅的血清素 ， 幫助緩解不安的情緒 。
酸奶—防脹氣助消化
一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中 ， 不但能加速胃腸蠕動 ， 還有助于消化豆類等容易脹氣的食物 。
金槍魚罐頭—改善情緒不佳
90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸 ， 這種物質可以改善人們因心情抑郁而表現出來的情緒低落和焦慮 。
姜茶—治惡心嘔吐
大量研究表明 ， 姜茶能夠緩解暈車或者懷孕造成的惡心 ， 盡管專家還無法明確具體哪種物質在起作用 ， 但可以肯定的是 ， 喝姜茶很安全 ， 對健康沒有任何副作用 。
白菜—預防潰瘍和腫瘤
美國約翰霍普金斯大學的研究發現 ， 白菜中含有一種強大的化合物——蘿卜硫素 ， 能夠消滅導致胃潰瘍的細菌 ， 甚至能抑制胃部腫瘤的生長 。
【食物營養 餐桌上不花錢的7種“良藥”】大蒜—對抗真菌感染
大蒜中的活性物質能抑制白色念珠菌的生長 ， 這種菌類是導致真菌性陰道炎 ， 引起疼痛、瘙癢的真兇 。大蒜生吃 ， 抗菌效果更好 。
土豆—治頭痛、消炎癥
一個中等大小的土豆含有37克碳水化合物 ， 能夠緩解因5—羥色胺升高引起的緊張性頭痛 。同時土豆還有消炎祛腫的功效 ， 用生土豆和生姜搗爛后敷在紅腫的關節處 ， 可以治療老年人常見的膝關節痛 。