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有自卑心理的人該怎么辦 嚴重自卑的人怎么解救

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有很強的自卑感，如何克服？克服自卑感的幾種方法
首先，應努力改變現實的自我，進行積極的自我暗示 。
“學習不行”并不是一成不變的，可以通過改進方法、提高效率等來爭取提高學習效果 。要注意自己的進步，要相信“別人行的事，我也能做好” 。外貌雖然不能改變，但注意修飾與衣著，表現自己性格可愛的一面，也會得到老師與同學們的喜歡 。
其次，要改變評價的方式 。
自卑的本質是自我評價過低，即“實際上沒有想的那么糟” 。要合理地評價自我，不要以偏概全，不盲目自我否定 。要降低對自己的苛求，要學會辯證地看待自己的優點和不足 。
第三，要注意修正理想的自我 。
每個人都有自己的理想，都會看到自身的不足并朝著理想努力，這是一個人進步的動力 。但是，當你的期望值過高，受到挫折就不可避免了 。所以應該努力使理想自我的內容符合現實自我所能做出努力的程度 。此外，補償作用也有助于克服自卑心理，這就是所謂的“失之東隅，收之桑榆”，用自己的強項和優勢，來激勵自己克服自卑 。
自卑的人往往缺乏自信心?熏那么怎樣才能建立自信心呢？英國心理學家克列爾·拉依捏爾提出以下幾條規則，不妨一試 。
1．每天照三遍鏡子 。清晨出門時，對著鏡子修飾儀表，整理著裝，務必使自己外表處于最佳狀態 。午飯后，再照一遍鏡子．修飾一下自己，保持整潔 。晚上就寢前洗臉時再照照鏡子 。這樣，一整天你就不必為自已的儀表擔心?熏而會一心去工作學習 。
2．不要總想著自己的身體缺陷 。每個人都有各自的缺陷，完美無缺的人是不存在的，對自身的缺陷不要念念不忘，其實，別人是不會注意你的缺陷的 。只要少想，自我感覺才能更好 。
3．你感覺明顯的事情，其他人不一定注意得到 。當你在他人面前講話感到面紅耳赤時，你的聽眾可能只是看到你兩腮紅潤．令人愉快而已 。事實上你的窘態其他人是很難發現的 。
4． 不要過多地指責別人 。應逐漸克服這種缺點，總愛批評別人的人是塊乏自信的表現 。
5．多數人喜歡幽默的人，以幽默的說話來博取別人的好感 。你只要認真地傾聽別人的講話，他們就一定喜歡你 。
6．為人坦誠，不要不懂裝懂 。對不懂不知道的東西要坦白地承認．這不僅不會損害你的形象，還會給人誠實可信的感覺 。別人取得成就和魅力要勇于承認，并致以欽佩和贊賞，不能故作冷漠，否則只會引起別人的厭煩 。
7．要在自己的身邊找一個患難相助、榮辱與共的朋友 。這樣在任何情況下你都不會感到孤獨 。
8．不要試圖用酒來壯膽提神 。如果你害羞靦腆，那么就是把酒瓶喝下去也無濟于事 。只要你瀟灑大方，滴酒不沾也會討人喜歡 。
9．拘謹可能使某些人對你疏遠 。不要總覺得自己有錯 。對于有敵意的人，不講話雖不是最好的方法，但卻是惟一的方法 。
?id=28254我也是啊 。不過現在好寫了 。盡量多看看想想比自己還不如的人會好點找到你的興趣，把它當作人生目標，你喜歡的往往你就比別人做的好 。自信就來了，總之，人自戀比自卑好，我常勸朋友自戀一點 。
祝你早日克服障礙！“感覺自己卑微”這沒什么不好 。懷著謙虛的態度去學習、工作，不張揚、不顯擺……給人的感覺 會很好；對自己，也會是自己不斷進步 。但是，我們要肯定自己的價值對不對？ 不管你是學生還是工作人員，如今你和你周圍的同學或是同事一起努力 走到今天這一步、這個位置，你就有理由相信 自己至少擁有同周圍一般人同等的價值，這有什么可懷疑的呢？ 再者，你應該明白“人無完人，金無足赤”，每個人都是有缺點的，只不過有的人優點多些、有的人少些；有的人的優點展露在外面，有的人的優點不易發現…… 對于你真實存在的缺點，是的，我們要坦然面對，但是現在，我想你應該對自己溫柔些，對無法改變的先天的缺點 寬容些 。要知道，是你的這些缺點，使你在別人眼里顯得真實自然，完美無缺的人可是會引起公憤的~ 去做一些自己擅長的事情吧！找回一些在這方面的優越感，這樣 你就會重拾自信 去嘗試一些沒有做過的事情 發覺自己的潛能 （即使自己嘗試了很多都沒有成功 這也沒有關系，到那時，朋友，你會擁有一顆堅韌的心 。）記住一句話：車到山前必有路，柳暗花明又一村 。
自己才是最棒的 。。。正視自己！
好好珍惜自己，把自己打理的整整齊齊，干干凈凈！

有自卑心理的人該怎么辦 嚴重自卑的人怎么解救

文章插圖
人自卑時怎么辦其實，是有很多方法可以改善和克服自卑情緒：
方法一：行走時抬頭、挺胸，步子邁得有彈性
心理學家告訴我們，懶惰的姿勢和緩慢步伐，能滋長人的消極思想；而改變走路的姿勢和速度可以改變心態 。平時你從未意識到這一點吧？從現在你就試試看！
方法二：抬起雙眼，目視前方，眼神要正視別人
心理學家告訴我們：不正視別人，意味著自卑；正視別人則表露出的是誠實和自信 。同時，與人講話看著別人的眼睛也是一種禮貌的表現 。
方法三：當眾發言
卡耐基說：當眾發言是克服羞怯心理、增強人的自信心、提升熱忱的有效突破口 。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法 。想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白：當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已 。所以你不要放過每次當眾發言的機會 。
方法四：眾人面前顯顯眼
心理學家告訴我們：有關成功的一切都是顯眼的 。試著在你乘坐地鐵或公共汽車時，在較空的車廂里來回走走，或是當步入會場時有意從前排穿過 。并選前排的座位座下，以此來鍛煉自己 。
提供增強自信心的11大法則供你參考：
法則1：首先對自己抱有希望 。如果你連使自己改變的信心都沒有，那就不要再向下看了……要對自己寬容，并使事情看起來容易做到 。
法則2：表現得好像自信十足，這會使你勇敢一些 。想象你的身體已接受挑戰，顯示自己并不是全然的害怕 。
法則3：停下來想一想，別人也曾面對沮喪和困難，卻克服了它們，別人既然能做到，當然你也能 。
法則4：記?。耗愕纳且阅撤N節奏前進，你若感到失意消沉，無力面對生命，你也許會沉至山洼的底部；但是你若保持自信，便可能利用當時正扯你下墜的那股力量，躍出洼谷之外 。
法則5：記住：夜晚比白天更容易使你感到挫敗和氣餒 。自信多與太陽一道升起 。
法則6：只有想不到的事情，沒有干不成的事情 。
法則7：我們大多數人所擁有的自信，遠比我們想象的更多 。
法則8：克服局促不安與羞怯的最佳方法，是對別人感興趣，并且想著他們 。平時與同學和老師坦然相處，保持與他們的和諧溝通，然后膽怯便會奇跡般消失 。為別人做點事情，舉止友好，你便會得到驚喜的回報 。
法則9：只有一個人能治療你的羞澀不安，那便是你自己 。沒有什么方法比“忘我”更好 。當你感覺膽怯、害羞和局促不安時，立刻把心思放在別的事情上 。如果你正在演講，那么除了講題，一切都忘了吧 。切莫在意別人對你和你的演講如何看 。忘記自己，繼續你的演講 。
法則10：只要下定決心，就能克服任何恐懼 。因為請記?。撼嗽谀X海中，恐懼無處藏身 。
法則11：害怕時，把心思放在必須做的事情上 。如果充分準備，便不會害怕 。
針對自己的情況，可以有選擇的運用上述的方法進行改進，相信會好轉的 。
從心理學角度上講 自卑心理 自卑是一種因過多地自我不定而生產的自慚形穢的情緒體 驗 。自卑感人人都有，只有當自卑達到一定程序，影響到學校和工 作的正常進行，才歸之為心理疾病，在人際交往中，主要表現為 對自己的能力、品質等自身因素評價過低；心理承受有力脆弱；經 不起較強的刺激，謹小慎微、多愁善感，常產生疑忌心理；行為畏 縮、瞻前顧后等 。自卑心理的產生，主要來源于心理上的消極的自暗示 。其 表現在“ 交往中的自卑心理往往是現實交往受挫，產生消極反應的 結果 。青少年在交往過程中?？赡苡龅讲荒芸朔恼系K，導致交 往挫折感的發生 。如失戀，常常就會引起失戀者較長的時間的不 良情緒反應 。對待這種愛情挫折，有自卑傾向的人會難以忍受，把 失敗歸因于自己的無能或倒霉的命運，因而灰心喪氣，意志消沉 。這種不良后果會產生消極的自我時間性示，使得自卑心理更深入內心，并不斷膨大，以致喪失交往的勇氣和信心 。生理上的某些不足引起消極的自我暗示 。由于先天或后天 的原因，一些青少年常因個子矮、過胖、五官不正、身體有殘疾、缺 陷等抑制了自己天性的發揮，于是感到精神壓力重重，常懷疑或擔 心自己的缺陷被人恥笑，因此而離群索處，不敢主動交往或接受友 誼 。對自我智力估計過低帶來的消極暗示 。有些青少年由于學 業上、工作上成績平平，無出色表現而過低估計自己的才智水平，甚至導致對整個自我認識消極，認為自己“處處不如別人”，于是在 交往中過于拘謹，放不開手腳，擔心自己成為笑料或被人算計 。對性格與氣質自我評價帶來的消極的自我暗示，自卑者大 多對自己的性格、氣質特片有些了解 。但他們對于自身存在的不 利不交往的性格特征，總表現出無能力的態度，嘆曰：“江山易改，秉 性難移”，如那些自認為性格怯懦、抑郁低沉、反應遲繪者，多不敢 主動結交朋友，常?！疤祚R行空，獨來獨往” 。自卑是心理暫時失去平衡的一種心理狀態，對此可以通過補 償的方法來加以調適，這種補償有積極和消極之分 。有的青少年 明知自己能力不強，卻故作姿態，甚至以奇異打扮來招人注意，借 以爾補自己內心的空虛 。這種消極的補償方法，是不足取的 。而 積極的補償方法有： 正確對待失敗 。青少年由于知識、經驗的不足，失敗時往往 找不到恰當的方法排解自卑感、挫折感，結果出現惡性循環，失敗 導致自卑，自卑引起失敗 。要知道，在漫上的人生征途上，一帆風 順是不可能的，而挫折和失敗倒是必然會發生的，對此持平常之 心，就不會在感情上產生很大的波動，英國著名教授湯姆遜在總 結自己工作成功的經驗時，把它概括為兩個字，那就是“失敗” 。增強自信 。凡事都要有一個必成的信念，要對自己有充分 的信心，對事態發展的前途抱樂觀態度 。要自信，自信消除自卑，促進成功的最有效的補嘗方法，平時要注意及時抓住自信心的種 子清掃自卑的瓦礫，給它一片濕潤的土壤——因為自信心是能通 過一次次微小的成功來增強和得到升華的 。在自信的基礎上，建立符合自身實際情況的“抱負水平” ?！氨?負水平”是指個體將某件事做到某種程度的心理需求 ?！氨ж撍?平“不宜定得太低或過高，定得太低，激不起奮斗熱情，反而引起惰 性；定得過高，超過自身能力，達不成則易引發“失敗感” 。所以 ?！氨ж撍健北仨毞献约旱膶嶋H條件 。3.“噼己之短，揚己之長” ?！敖馃o足赤，人無完人，”每個人都 有自己的長處和短處，要學會對自己作公證的全面的評價，既不 沾沾自喜，以不影響自憐，不要死盯著自己的短處，背上一個沉重 的包袱，要善于挖掘和發展自己的優勢，以補償自己的不足 。
【有自卑心理的人該怎么辦 嚴重自卑的人怎么解救】你是什么：沒有答案 。你認為你是什么樣的人，你就是一個什么樣的人，并且別人也會這么看你 。這是上個世界心理學上的重大發現---自我意向 。---自己認為自己不夠漂亮的人，你不可能漂亮 。自己認為自己不夠勇敢人，你不可能勇敢 。自己認為自己很愚鈍人，你不可能變得聰明 。聰明和自信人的精神是開放的，反過來自卑人的精神是相對封閉的 。其實很少有聰明與不聰明的真正區分 。一個正常人只要經驗是開放的，那么他肯定聰明 。建議您:消除自卑心理------找回自信1，對自己的積極認同不能只看到自己的不足，自卑心理很大程度上是在對比中產生的 。所以對自己積極認同的同時，切忌把他人看的十全十美 。自卑心理強的人沒有這種意識：他也是人 。既然都是"人"，都有個人的長處和短處 。接納自己就意味著，接納自己的短處和長處 。2，樹立自信心樹立自信心首先要學會說：不！ 。自卑心理是心理軟弱的表現 。關鍵是自信心不強，他們不敢將自己的思想向外表露 。結果行動上隨波逐流，毫無主見，沒有魄力，造成心理上的抑郁，沮喪 。心理學家認為：如果你自己覺得你自己蠢，那你就蠢 。如果你自己覺得你高雅，你就高雅 。。。因此，自卑心理是可以戰勝的 。但要戰勝它，只有依靠你自己 。成功學上說：自立者天助之！3，積極的自我暗示學會內心里說：我也能做！不妨自問：都是一樣的人，他行，我也行 。他能做，我也能做 。4，積極與他人交往健康的心里不是想出來的 。心理學家認為：當人獨處時，心理活動就會轉向內部，朝向自己 。心理活動的范圍，內容都受到一定的局限，加之認識的局限，往往心理活動走向極端 。一個人的心理不被她人理解是很危險的事情，即便這種心理自己感覺"多么超前" 。交往健康的人，心里會得到凈化，內心是坦蕩的，經驗是開放的 。心理的陰影在活動中逐漸消除 。祝你天天快樂您的采納是對我最大的鼓勵 祝您好運！