1. 首頁 > 生活 > >

谷雨養生的食譜推薦

小知識生活百科

今天分享一篇【谷雨養生的食譜推薦】希望大家喜歡，下面跟著小編一起閱讀這一篇百科內容吧，看完之后記得點贊分享出去給朋友們看哦！谷雨時節注意飲食，保養好身體對順利過渡到夏季有重要意義 。下面介紹幾種適合這個季節的飲食 。
海帶銀耳羹 海帶50克，銀耳20克，冰糖適量 。將海帶洗凈切碎，銀耳泡發后與海帶一起加水用文火煨成稠羹，加冰糖適量 。1日內服完，可常服 。能疏肝、補脾腎 。
玉米須大棗黑豆粥 玉米須60克，大棗30克，黑豆30克，胡蘿卜90克 。水煮玉米須半小時，去須，用其水煮大棗、黑豆、胡蘿卜（洗凈切塊），豆爛即止 。有健脾益腎、利濕的功效 。
【谷雨養生的食譜推薦】山藥內金鱔魚湯 黃鱔250克，雞內金10克，淮山藥10克，生姜4片，黃酒、精鹽、味精各適量 ?；顨ⅫS鱔，洗凈去內臟，切段，開水去血腥黏液 。雞內金，淮山藥洗凈 。起油鍋，用姜炒鱔肉，加黃酒少許，再加適量清水，轉入砂鍋內，加雞內金、淮山藥和生姜，先用大火煮沸，再用小火煮1小時，加精鹽、味精后再煮沸即可食用 。能健脾消食、調和肝脾 。
山楂枸杞燜兔肉 山楂、山藥各30克，枸杞15克，兔肉500克，紅棗4個 。紅棗去核、兔肉切塊，去油膩，用開水脫去血水 。諸料共入砂鍋，加清水煮沸后改小煲2—3小時，調味放溫服用 。枸杞子滋補肝腎明目，山藥健脾益腎，山楂活血化瘀，紅棗健脾益血，兔肉補益中氣，其蛋白質含量豐富而低脂肪、低膽固醇 。該食物可滋補肝腎、補氣養血、活血化瘀 。