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肩周炎怎么治療

生活百科肩周炎

方法一、保暖 ， 這也是一種日常調理的方法 ， 要注意平時的生活習慣 ， 做到肩膀防寒和保暖的措施 ， 特別是在晚上睡覺的時候要防止肩膀部位有著涼的情況 ， 多吃些有營養的東西 ， 增強體質 。補鈣 ， 比如維生素D（VA與VD的含量比為3:1的膠囊 ， 每周吃2粒就夠了） 。隨時注意衣服和被子對于肩部的保暖 。
方法二、熱敷 ， 睡覺時 ， 用一個熱水袋70°---80°C水溫 ， 毛巾裹好 ， 放在肩部 ， 再用被子蓋好 ， 可以保持6個小時40°以上溫度 。用毛巾裹3到4層 ， 熱水袋就能夠保溫很長時間 。當溫度降低了 ， 就去掉毛巾 ， 溫度就又高了 。白天也可以用熱水袋熱敷 ， 只要有時間精力 。熱敷的溫度以肩部感覺從外到里整個肩部骨頭關節內部都熱乎乎燥熱為好 。但是皮膚上的溫度不能夠太高 ， 以免燙傷皮膚 。這個熱水袋熱敷 ， 是非常非常重要的 ， 對于治療 ， 對于減輕肩部和胳膊疼痛 ， 都非常起作用 。
【肩周炎怎么治療】方法三、保健操：下面動作 ， 每天做3次---6次 。1、爬墻 。方法：面對墻壁而立 ,雙手爬墻。在肩部疼感可承受范圍內舉高手用力壓著墻下拉 。咬牙堅持完成10下 ， 盡量高舉 ， 動作慢一些 。2、兩條胳膊像仰泳或自由泳劃水的動作一樣掄胳膊 ， 兩種姿勢各掄 50次 。