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經期腰痛吃什么好呢 經期腰痛吃什么好

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經期腰痛吃什么好呢 經期腰痛吃什么好

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很多女生在來月經的時候 ， 腰都會有些發酸發脹 ， 還有些疼痛 ， 這可能是由于體內的激素水平波動 ， 或者是月經排血不暢所致 ， 那么經期腰會痛吃什么好？枸杞豬腰湯豬腰2個 ， 黑豆100克 ， 枸杞抓一把 ， 黑豆放到鍋里 ， 用慢火炒至豆衣裂開 ， 豬腰洗干凈 ， 中間切開 ， 去除白色筋膜 ， 材料一同放到砂鍋里 ， 加水適量 ， 大火煮沸 ， 再用小火煲2小時 ， 調味 。
作用：可以改善經期腰部酸痛 ， 腿膝無力 ， 手足不溫 ， 面色泛白等癥狀 ， 可以補腎 ， 活血 ， 強腰 。
紅棗八寶粥大米 ， 糯米 ， 紅棗 ， 蓮子 ， 大紅豆 ， 小紅豆 ， 桂圓 ， 黑米 ， 花生 ， 紅糖各適量 。材料洗干凈 ， 用水泡3-4小時 ， 再放到壓力煲的煮粥 ， 食用前加少量的紅糖 。
作用：補虛益氣、養血安神、健脾和胃、生津解毒、補胃益腎、滋補元氣 ， 體質較弱的女生可以在經前3-5天開始吃 ， 連續吃幾天 ， 這樣在來例假時排血會順暢很多 。
姜棗牛奶茶牛奶、生姜、紅棗、紅糖各適量 。材料分別洗干凈 ， 生姜去片 ， 切絲或片 ， 紅棗切片 ， 去核 ， 紅棗和生姜放到砂鍋里 ， 加水煮沸 ， 再用小火繼續煮20分鐘左右 ， 倒入牛奶迅速攪拌 ， 過濾后飲用 。
【經期腰痛吃什么好呢 經期腰痛吃什么好】 作用：有很好的溫經散寒的效果 ， 尤其適合寒性痛經的女生 ， 經期飲用可緩解腹痛 ， 也可以使月經排得較為順暢 ， 進而改善腰腹痛 ， 還能提高機體免疫力 。