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經期喝什么粥比較好呢 經期喝什么粥比較好

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經期喝什么粥比較好呢 經期喝什么粥比較好

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在“姨媽”來訪的那幾天中 ， 女性想要加速排污血 ， 并改善腹痛、煩躁等不適現象 ， 在經期就要喝對粥 ， 那么 ， 經期喝什么粥最排污？南瓜百合紅棗粥南瓜、紅棗、鮮百合、大米各適量 。紅棗、百合各提前用溫水泡1小時 ， 南瓜去皮去瓤 ， 切成小粒；食材一起放入鍋內 ， 加適量清水大火燒開 ， 再用小火煮至軟爛 。
作用：南瓜可健脾養胃、消滯減肥；紅棗健脾胃 ， 養氣血；百合益氣安神 ， 滋陰潤肺 。此粥可幫助排毒調經 ， 能改善經期面色蒼白、萎黃、心煩、睡眠不穩等癥 。
海帶木耳蛋粥【經期喝什么粥比較好呢 經期喝什么粥比較好】 雞蛋100克 ， 海帶30克 ， 干木耳15克 。海帶用清水浸泡 ， 再用水沖洗干凈 ， 切成條狀 ， 黑木耳用水泡發 ， 再一起放入鍋內加清開煮 ， 水開后 ， 打入雞蛋液 ， 攪拌均勻 ， 加鹽調味 。
作用：海帶性微寒 ， 但煮沸之后寒性大減 ， 且具有非常好的排毒效果 ， 可以促進進有害物質、病變物和炎癥滲出物的排除；木耳則中的膠質有很強的吸附能力 ， 可以減少人體內粉塵等廢物 ， 且可養血駐顏 ， 防治缺鐵性貧血 。雞蛋養血 ， 滋陰 。此粥排毒功能是極好的 。
豬血腐竹粥大米、糯米、豬血、腐竹、紅棗、貝丁、胡椒粉、蔥花各適量 。紅棗和腐竹先用水浸泡 ， 其余食材清洗干凈 ， 開水氽燙腐竹和豬血 ， 洗干凈的大米、糯米一起放到鍋內煮沸 ， 再加腐竹、大棗、豬血和貝丁 ， 煮至熟軟 ， 調味 。
作用：豬血 ， 生血補血 ， 解毒清腸；紅棗 ， 補血益氣 ， 健脾暖胃；腐竹富含植物性雌激素 ， 可以改善女性內分泌水平；大米和糯米 ， 補中益氣、和五臟、通血脈等；貝丁 ， 滋陰養顏 ， 健脾和胃 。此繼營養豐富 ， 補充經期所需多種元素 ， 增加體力 ， 促進經期排毒 。
玉米黑豆粥蕓豆、黑豆、花生各20克 ， 玉米粒140克 ， 木耳16克 ， 南瓜塊40克 ， 紅棗、桂圓各6枚 。黑豆、蕓豆浸泡 ， 將所料一起煮至熟爛 ， 加一點白糖調味 。
作用：氣血雙補血 ， 健脾養胃 ， 滋陰肝腎 ， 通利五臟 ， 滋補身體 ， 營養均衡 。
黑糯米八寶粥黑糯米、燕麥、紅棗、枸杞子、松子仁、蓮子、桂圓、冰糖各適量 。原料放入沙鍋中 ， 加適量水 ， 小火燉煮90分鐘左右即可 ， 加冰糖調味 。
作用：含有多種維生素和碳物質 ， 富含膳食纖維等等 ， 營養全面 ， 提高人體免疫功能 ， 促進血液循環 ， 滋補效果是極好的 。