1. 首頁 > 生活經驗 > >

經期吃什么好排除瘀血 經期吃什么好排除瘀血排毒

生活百科飲食指南


經期吃什么好排除瘀血 經期吃什么好排除瘀血排毒

文章插圖
女性在經期要忌吃生冷 ， 辛辣的食物 ， 以免影響經血的正常排出 ， 飲食營養要均衡 ， 吃的東西盡量種類要多一些 ， 廣一些 ， 保證每種營養都涉及到 ， 不要吃刺激的食物 ， 在此基礎下 ， 適量吃些補氣血的東西 ， 促進排毒 。紅豆八寶粥花生仁50克 ， 薏米30克 ， 百合20克 ， 蓮子30克 ， 核桃30克 ， 紅棗50克 ， 紅豆50克 ， 粳米80克；材料洗干凈 ， 一起放到電飯鍋里 ， 加水 ， 按下煮粥鍵 。
作用：含蛋白質、糖類、鈣、磷、鐵、維生素等 ， 健脾益胃、補血養血、滋補強體 。
桂圓八寶粥桂圓、花生、大棗、蓮米、山藥、胡桃仁各10克 ， 大米50克 ， 白糖適量 。將材料洗干凈 ， 一起放到電飯鍋里 ， 加水煮粥 。
【經期吃什么好排除瘀血 經期吃什么好排除瘀血排毒】 作用：營養豐富 ， 益氣養血 。非常適合氣血兩虛者食用 。
黑糯米八寶粥黑糯米、白糯米、燕麥、紅棗、枸杞子、松子仁、蓮子、桂圓、冰糖各適量 。枸杞子、燕麥、蓮子用溫水泡一下 ， 材料洗干凈 ， 一起放到電飯鍋里 ， 加水煮粥 ， 煮熟再放糖 。
作用：健脾養胃 ， 補血養血 ， 益氣安神 。