1、不同的人下夜班的時間其實不一樣的，因此夜班人群無需拘泥于某一個時間段補覺 。
【夜班補覺的最佳時間】2、建議在下班之后，吃一頓飯（約5-7分飽） ， 稍作清洗，然后就入睡，睡7-8小時就可以起床了，這樣可以即時補充營養 ， 幫助恢復身體的精力 。注意不要睡太久了，太久了反而容易頭痛 。
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