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引體向上會動用到我們的手臂和背部的力量，很多人在做完引體向上手往往會覺得手臂和背部酸痛 ， 這些都是正常的情況，尤其在第一次運動的人身上特別常見 。但是，有一部分人不是胳膊疼，也不是背部疼，而是胳膊肘疼痛，這是怎么回事呢？引體向上胳膊肘疼怎么辦呢？為什么引體向上胳膊肘疼運動損傷 在做引體向上前沒有進行熱身，姿勢不正確導致的胳膊肘部位肌肉拉傷或者關節韌帶拉傷 ， 從而造成的胳膊肘疼 。
網球肘 如果患有網球肘 ， 也很容易在做引體向上時出現胳膊肘疼的癥狀 。網球肘也就是肱骨外上髁炎，如果平時擰毛巾或用力握物時痛感明顯，那么很可能就是網球肘 。
引體向上胳膊肘疼嚴重嗎如果是運動損傷，情況會比網球肘好一些 。
肌肉或者韌帶拉傷輕者一般不需就醫治療，經過治療和休息，輕者2周左右即可好轉，重者則可能要到一個月左右 。
網球肘的情況較為嚴重，它是平時的不良運動姿勢等長期積累導致的 ， 需要進行就醫診治，并經過長期的治療，才能有所好轉 。
引體向上胳膊肘疼怎么辦網球肘造成的疼痛要立即停止運動并就醫治療，運動損傷造成的胳膊肘疼痛有以下的解決方法：
停止運動 做引體向上時出現胳膊肘疼 ， 要立即停止運動，不必堅持，以避免造成更大的傷害 。
冷敷 胳膊拉傷初期可以進行冷敷處理，用毛巾包住冰塊敷在胳膊肘處 ， 幫助收縮局部血管，減少炎癥反應 。
熱敷 受傷三天后可以用熱毛巾敷在患處 。此時是肌肉的恢復階段，熱敷可以促進局部的血液循環，加快長期緊張的肌肉組織愈合 。
按摩 在受傷后的恢復階段 ， 可以適當的進行按摩，促進血液循環，緩解肌肉僵硬癥狀，幫助恢復 。
就醫治療 疼痛較強或者長時間未好轉應該就醫診治，避免病情加重 。
胳膊肘疼還能繼續做引體向上嗎恢復前不建議做 。
在受傷后應當保持休息，適當活動胳膊部位，但是不宜進行引體向上這樣對胳膊壓力過大的運動，否則容易影響病情的恢復，甚至造成第二次的傷害，加重病情 。此時可以進行其他不需動用胳膊肘的運動，不會對身體造成影響 。
引體向上胳膊肘疼怎么預防充分熱身 運動前充分熱身，拉拉韌帶，活動關節，將肩部、背部、手臂、頸部等活動開，避免直接做引體向上可能帶來的傷害 。
姿勢正確 在做引體向上拉起時，手肘向身體兩側收進，并挺胸將胸部向單杠迎去，這樣有利于更好的使用背部力量 ， 減少手臂發力 。

引體向上會導致網球肘嗎一般不會 。
網球肘一般都是網球、羽毛球等運動中姿勢不正確、發力錯誤等導致的，在磚瓦工、木工等長期使用手臂活動的職業也較為常見 。引體向上一般鍛煉時間較短，使用肘部的時間不多，因此一般不會導致網球肘 。


運動損傷和網球肘怎么區分肌肉拉傷或者韌帶拉傷一般會出現局部紅腫，充血，疼痛往往會在一個損傷性動作后突然出現 。
網球肘一般關節活動不受影響，腫脹現象不常見，但在日常生活中往往用力握物或者做擰毛巾動作時會有明顯疼痛感 。
【引體向上胳膊肘疼 引體向上胳膊肘疼怎么回事】

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