【備孕男的應該吃啥 備孕男的要吃什么好呢】
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1、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜 。蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，不僅有強大的殺菌能力，有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得前列腺癌的危險低一半 。
2、西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜 。據英國最新報道，十字花科蔬菜有助于防止前列腺癌細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好 。
3、沙丁魚、三文魚等富含歐米伽3脂肪酸的食物 。男性膽固醇代謝最容易紊亂，使其遭受高血壓、高血脂、中風等頑癥侵襲的機會更多 。歐米伽3脂肪酸對心血管特別有益 。富含歐米伽3脂肪酸的食物有秋刀魚、沙丁魚、三文魚、金槍魚等，這些魚可替換著吃 ， 一周最好吃兩次 。
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