文章插圖
1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能,改善血液循環系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利于人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力 。
2.減低兒童在成年后患上心臟病,高血壓,糖尿病等疾病的機會 。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一 。
4、可以減少你過早進入衰老期的危險 。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能 ， 提高神經系統對人體活動時錯綜復雜變化的判斷能力，并及時做出協調、準確、迅速的反應;使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行 。
6、不針對自身狀況，跟潮流運動，容易造成運動損傷，還不能帶來預想的效果 。如盲目參加馬拉松造成猝死、自身需要減重，卻跟風做力量訓練等；另外，疾病期間運動不對反而可能加劇病情 ， 如糖尿病患者動得不對 ， 會導致血糖劇烈波動 。
7、一般情況下 ， 集中式鍛煉時運動量、運動強度較大，更易帶來運動損傷，其效果也會在休息時逐漸消失 。不規律的突擊鍛煉還會使身體疲勞積累加劇，影響正常休息 。
【運動對身體的好處和壞處 運動對人有什么好處和壞處】8、為獲得更好的效果，我們常常咬著牙“再堅持一會兒”，殊不知 ， 運動到大汗淋漓、爬不起來、跑不動了還要堅持，易使身體出現異常，如過度疲勞、損傷、免疫力降低等 。運動后，經過一晚修整，還非常疲倦，說明已經運動過度 。

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