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1、燕窩是早上空腹吃或晚上臨睡前（也是晚餐消化得差不多的時候，比如想吃宵夜的時候）吃，空腹吃吸收燕窩的營養效果最好！傳統中醫認為，燕窩最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制體重或胃不好推薦早上空腹食用 。
【懷孕燕窩什么時候吃好 燕窩什么時候吃好】2、晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養的吸收 ， 又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果 。因為它有極高的食療價值，不因性別和年齡而受到限制 ， 而且男女老少皆宜 。
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