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最有效的克服自卑方法

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1、童年教育：自卑感是幼小時在家庭里就開始形成的 ， 所以幼年期的教育非常重要 。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值，要客觀地觀察并承認子女的天賦條件 。要著重培養其實際能力，因材施教，并設法讓他感到心里踏實 。成才需要堅定的毅力，應幫助孩子培養起良好的心理品格 。
2、系列擺脫法：若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易人手，獲得自信后，再做較為復雜的事，以便一步一步地實現目標 。這叫做系列擺脫法 。
3、共鳴性理解：對懷有自卑感的人 ， 應擺脫孤立無援 ， 獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說 ， 幫助分憂解愁，體諒 ， 理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的共鳴性理解，對消除自卑感具有良好作用 。
4、化不利為有利：自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取 。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板 。發現它 ， 承認它的存在，并設法彌補它 ， 從而達到人生的目標 。
5、行為矯正法：要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃 ， 并堅持不懈地執行 。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人;可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段 。也可觀察一下周圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美 ， 對自己又并無歧視之意，也就不再自慚形穢了 。
6、伴同心理障礙的治療：若有明顯的焦慮，抑郁，失眠及自主神經功能失調 ， 當求醫輔用適當藥物同時治療 。當自卑感伴同神經衰弱，抑郁癥，心身疾病等時，最好短期住院治療 。你只要正確認識自己，能全面地看待他人和自己，就會感覺自己沒那么差，而是自己可能感覺狀態不是最佳或太在乎他人的看法或想法 。而他人的看法或想法往往存在片面性，引起你不必要的自卑感 。
【最有效的克服自卑方法】7、集體心理治療：對于自卑感的克服 ， 一般心理治療中的說理開導，分析評價，講授對策，鼓勵勸慰等，都是用得上的 。心理治療時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同探討，鼓勵進?。?消除自卑 。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理治療會有更多裨益 。