【可以空腹跑步嗎】不可以空腹跑步 。因為運動時人體正處于代謝旺盛的時刻 ， 此時能量消耗增多，如果長時間空腹鍛煉，就會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，又得不到及時的補給，這樣的情況下 ， 會使血糖濃度迅速降低，易導致低血糖癥 ， 可能會產生頭暈、心慌、眼黑等癥狀 。此外，空腹跑步易造成消化系統紊亂 。人若不吃東西就直接跑步，消化功能進一步增強，導致跑后食欲大增，將直接影響進食情況 ， 讓人吃得更多 。時間長了就容易出現消化系統紊亂 。
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