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重度抑郁為什么最危險 中度抑郁為什么最危險

小知識生活百科

中度抑郁癥有什么病狀？嚴重的有什么后果抑郁癥的程度不一樣癥狀也是有所不同的 。下面我們就來針對中度抑郁癥來說明一下 。中度抑郁癥主要有以下四個方面為主的癥狀:
1 情緒低下、心境惡劣、缺乏興趣、活力和精力減退，是本類抑郁癥典型表現和特征之一 ?；颊咚坪鯇χ車磺惺挛锒疾桓信d趣，甚至對以往感興趣和擅長的事物亦是如此，令患者本人迷惑不解 。中度抑郁癥患者對外界喜怒哀樂的情境視而不見，憂郁心境占優勢地位 。抑郁、悲傷、失望、苦惱、意志消沉等負性情緒相當顯著，且持久和不易變動 。
2 精神運動性阻滯 。是中度抑郁癥典型表現，行動遲緩，患者很少有自發性動作 。懶散無力是本病的重要特征 。
3 腦功能阻滯和憂郁性認知 。這是既有聯系又有區別的兩種病理征象 。前者中度抑郁癥表現為腦功能和思維效能的抑制下降 。患者感到自己思維遲鈍，記憶力下降，注意力渙散，構思困難，大腦效能下降，無法勝任正常工作 。不少病人形容自己主觀體驗時說："整個頭腦象一桶糨糊" 。后者中度抑郁癥指憂郁心境導致思維認識上消極悲觀和自卑，稱為"憂郁性認知" 。
4 焦慮和激越 。抑郁癥患者常伴有焦慮癥狀，約占70% 。臨床采用SDS和SAS心理量表測定表明，多數患者焦慮分值與抑郁分值同時升高，但是抑郁分大于焦慮分 。常見的焦慮癥狀為坐立不安、心神不寧、病理性緊張、莫名的驚恐和焦急多思等 。對于臨床上出現明顯的驚慌不安、激惹不寧、焦慮色彩很突出的抑郁癥患者，則稱為"激越性抑郁癥" 。在更年期抑郁癥中這類病人不少見 。
失眠早醒、朝重夕輕，一些軀體癥狀等均是抑郁癥典型表現，也是中度抑郁癥常見的表現 。中度抑郁癥患者應及時就醫，在醫生的指導下進行相應的治療 。自我治療雖是抑郁癥的有效治療方法，但對其中度抑郁癥是無法達到治療效果的，切勿不加重視，貽誤治療機會，導致嚴重后果 。抑郁癥的癥狀可概括為情緒低落、思維聯想過程緩慢和動作減少三種主要癥狀，其它表現，主要有：（1）情緒低落；(2)思維聯想緩慢；(3)動作尤其手勢動作減少，行動緩慢；(4)軀體癥狀；(5)“隱匿性抑郁癥”；(6)抑郁癥狀晝重夜輕 。
除了抗抑郁藥和調節植物神經的藥物治療外，控制和保健治療也很重要：
1、在需要的時候尋求幫助，不要默默承受 。2、循序漸進 。3、將大事分割成小塊，一次只做一件 。4、多參加有益的活動 。5、抑郁時，關注自己的思維和觀念 。6、努力識別那些典型的抑郁觀念，特別要注意你評價自己、標識自己的方式 。你要提防內部折磨者，因為它只能使你深陷，而不能幫助你擺脫抑郁 。7、記下你的觀念，以便更好地澄清它 。8、注意找出你抑郁的主題（例如，尋求贊同、羞恥、不幸福的人際關系、不現實的理想、完美主義），找到后向它們提出挑戰 。9、使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念，你越是同情自己，放棄認為自己很糟糕，沒價值等觀念，你越可能從病癥中恢復 。10、挑戰消極觀念，建立新的行為模式 。對挫折與失敗做好充分的心理準備抑郁癥是一種常見的精神病,主要表現為悲觀,絕望,煩躁,飲食習慣改變,失眠,興趣減少或注意力分散,有自殺念頭,對履行社會職責有抵觸感,極度疲勞感,反應遲鈍或敏感等.1.代償癥狀：典型的代償癥狀見之于沒有明顯抑制的內源性抑郁癥 。表現之一是勤奮，工作比平時做得更多，加班加點，幾乎不休息 。病人一方面企圖用工作轉移注意，借以減輕抑郁的痛苦，另一方面也可有內疚和贖罪的思想 。另一不少見的代償癥狀是性欲顯得亢進，一種可能的動機是病人企圖用性生活減輕痛苦，另一種可能是病人感到對不起配偶，企圖給配偶更多的快樂 。還有一種表現是，病人強作歡顏，故意找家屬談話，企圖證明抑郁癥已經好轉 。這樣做的一種可能動機是為了減輕家屬的憂慮和安慰他們，另一種動機則是為了麻痹家屬以便自殺 。
2.過渡癥狀或混合癥狀：這種情況通常只見于雙相型抑郁，如多動而忙亂的抑郁，伴有觀念飛躍的抑郁，等 。一種例外的混合狀態叫做激越性抑郁，一般見之于更年期或老年期，但沒有躁狂的歷史 。
抑郁癥的發病原因：
我們的生活中，充滿了大大小小的挫折和失敗，很多人都會經歷失業、離婚、失去心愛的人，或其他各種痛苦 。常常我們最夢寐以求的東西，它再也不存在了，常常我們最愛的人，再也不能回到我們身邊 。每當這些時刻來臨的時候，我們都會體驗到悲傷、痛苦、甚至絕望 。通常，由這些明確現實事件引起的抑郁和悲傷，是正常的、短暫的，有的甚至有利于個體的成長 。但是，有些人的抑郁癥狀并沒有十分明確、合理的外部誘因；另外一些人，雖然在他們的生活中發生了一些負性生活事件，但是，他們的抑郁癥狀持續得很久，遠遠超過了一般人對這些事件的情緒反應，而且抑郁癥狀日趨惡化，嚴重地影響了工作、生活和學習 。如果是這樣，那么很可能，他們患了當今世界第一大心理疾病---抑郁癥 。
抑郁就在我們的生活中,就在我們周圍,隨時隨地都可能會發生 。到目前為止,抑郁癥確切的病因還不清楚 。隨著醫學模式從過去的生物醫學轉變到現在的生物、心理、社會醫學模式,抑郁癥和其他疾病一樣,應該從這三個角度去分析病因,即生物因素、心理因素和社會因素 。
人生活在社會中，其壽命、健康和疾病無不與之息息相關，人的煩惱、幸福、悲痛、舒暢、焦慮等，這一切維持或破壞人的正常生理功能的情緒都與社會緊密相連 。生活條件包括社會、文化和客觀環境的變化，婚姻、家庭、個人身體狀況和人際關系的變化，經濟條件的變化，個人學業成敗等 。生活中凡能造成強大的精神壓力，嚴重的精神創傷或不愉快的情感體驗等條件都可成為心理因素 。
有關抑郁癥的生物學病因早在30多年前即已被認識，隨著研究技術的發展，取得了很大的進展，加深了對抑郁癥的病因、病理生理的認識，比較突出的認識是，體內某些物質所致神經質的變化，如：(1)去甲腎上腺學說（NE）：當時認為抑郁癥是腦內兒茶酚胺，尤其是NE的缺乏或相對缺乏所致 。從臨床治療上可以得到某些驗證，然而這單一學說仍存在不少問題 。(2)五羥色胺學說（5-HT）：近些年來對該假說的研究越來越深入，與情感活動有關的受體現血亞型也很多，不同的受體亞型功能又各異，從治療的角度支持抑郁癥與5-HT功能障礙的有關學說 。
很多內分泌疾病，如甲狀腺功能亢進或低下，Addison病、柯興氏病等可伴有情感癥狀，各種激素可引起心境高漲或低落，使人們想到神經內分泌與抑郁癥之間可能有關系，也積累了大量研究資料 。近年來，由于生物技術的發展，電子計算機掃描（CT）、核磁共振（MRI）、正電子發射掃描（PET）和單光子發射計算機掃描（SPECT）的臨床應用，人們也發現抑郁癥病人的腦功能或腦結構可能有改變 。也有人與遺傳因素、個性特點有關 ?？傊?，抑郁癥的病因復雜，目前世界各國仍在不斷研究之中 。

重度抑郁為什么最危險 中度抑郁為什么最危險

文章插圖
中度抑郁癥會越來越嚴重嗎這個要看你是否正視問題，積極調理了 。
關于抑郁癥狀，我有建議如下：
一，積極治療，前景光明 。
到正規醫院，看看精神心理科，咨詢一下心理醫生，從而進行科學的檢查、測試、治療、調理！
二，找到抑郁原因，努力解決、克服 。
有些人的抑郁是由于某種誘因引起的，我們要找到它，分析它，解決它，克服它 。自己解決不了的問題，建議向他人求助，一起商談、解決 。他人包括：親戚、朋友、同學、公務人員、心理醫生，等等 。
三，調整思維方式，科學認知世界 。
（1）要用變化、長遠的眼光看問題 。很多問題、困境，包括抑郁癥狀，它都是暫時的，過一段時間之后，它就會過去的 。比如，你多半記不得一年前你的煩惱 。另外，一個人，也是會不斷變化、不斷進步的，他有適應環境，接受逆境，自我超越的潛在能力 。所以，你要看得長遠一點，不要過分糾結于眼前狀況 。觀察外界，評價別人也是一樣，都要以變化、發展的眼光來看待，今天對你不利的環境，對你不好的人，也許在你的積極努力下，或者在其它條件的影響下，將來會變得對你有利，對你好！
（2）要用聯系、全面的眼光看問題 。要不斷開闊心胸、視野、思維，世界那么大，人事那么多，不要總是斤斤計較于某一件事情，某一個領域或方面 。要廣泛學習文化知識，廣泛學習社會常識，廣泛交友（特別是有德有才的朋友），學會合作互助、互通有無 。要有整體的、全局的眼光，學會綜合、聯系、統籌的思維方式 。要接觸不同的人、事、物，提高自己的為人處世的能力、水平 。而能力、水平提高了，煩惱也就自然變小了 。
（3）要用一分為二的方法看問題 。對于人、事、物，看到壞的、不利的一面的同時，更要看到好的、有利的一面 。對于困難、煩惱，你要把它當成一堂人生課，攻克它之后，它將變成你的人生的寶貴的經驗、財富，對你以后的生活很有幫助，再遇到類似的問題時，你將不再困惑、無奈和苦惱 。包括你對抑郁癥狀本身的態度也是這樣：通過你的學習、研究、總結，你在戰勝抑郁的同時，你的人生境界、能力水平、意志品質也會有所提高 。以后再有抑郁、或其它問題來襲，你將會更有把握，更多辦法，更加從容 。
（4）更詳細的研究：你可以好好學習或復習一下馬克思主義哲學——唯物辯證法（包括高二“思想政治——生活與哲學”一書，是很好的普及讀物，也值得一看）；或者學習、誦讀一下先秦諸子百家的經典著作，以及一些當今學者的解讀、論述；此外，還可以了解一些心理學界常用的——認知療法（等療法） ?？傊{整好思維方式，不僅對應對心理疾病有幫助，而且對整個人生，也是一件極有益處的事 。
四，全面發掘潛力、資源、價值、優勢 。
一個人抑郁的時候，他往往只看到、或夸大了事物不利的一面，而忽略了、或低估了對自己有利的一面 。這時候，你要從不同的角度，全方位地發掘、發現、發揮、發揚好自己的——潛力、資源、價值、優勢 。比如你以前的成功事例，以及相關的經驗、收獲，可以拿來借鑒一下；比如你有某一項特長、愛好、優點、證書，可以拾起來運用一下；比如你的人際圈子里，有某些人，有這樣、那樣的資源、能力、優勢，可以幫到你，你可以聯系一下；又如條條大路通羅馬，A路不通，B路呢？C方法不好，D方法、E方法呢？方法總比問題多！你要多想一想，甚至廣泛聆聽一下別人的意見！等等吧 。只要你有一雙善于發現的眼睛，你會看到截然不同的前方 。
五，學會調節情緒、心理的方法 。
（1），聊天、傾訴 。
【重度抑郁為什么最危險 中度抑郁為什么最危險】一吐胸中不快之余，還可能得到實際的幫助與聲援，至少可以征求一些意見，獲得一點提示與啟發 。即使閑聊一些其它的話題，也能較好地調節你的神經 。
（2），聽歌、唱歌 。
煩躁不安時，聽比較舒緩、優美的曲子；郁悶消沉時，聽比較有活力、暢快的曲子 。不過，要注意適度，不要對音樂產生心理依賴，浪費時間 。
（3），讀書、學習 。
可以讀一些勵志心理、人生哲學、文學歷史類的書籍，提高自己對人生，對世界的認知水平和思想境界 。此外，知識儲備的增加，對你的人生更有長遠的積極作用與影響 。
（4），寫日記、練字 。
有些事情，寫下來，會得到釋放或寄托；有些混亂的思緒，寫下來，方便整理和歸納 。除了寫日記，還可以發微信、微博、論壇帖子等 。而練字，可以練毛筆字，也可以練鋼筆字，都能陶冶情操，調節心理 。
（5），喝水、飲茶 。
水，是生命的必需品 。喝水、飲茶，可以緩解疲勞，提神醒腦 。此外，沐浴、泡腳，給皮膚喝點水，也是解壓、解乏的好方法 。
（6），戶外活動 。
出去散散心，換個環境，看看小河、大街、花草樹木，對于釋放壓力、調節心情很有幫助，還能保護視力 。包括逛街、購物，吃個小吃，也是不錯的選擇 。
（7），體育運動 。
體育運動，可以釋放掉多余的能量與情緒，對于身體、心理，都有幫助 。而約上好友，一起打球，更是上好選擇 。
（8），知足常樂 。
有些抑郁、焦慮癥狀，是源于要求過高，欲望（包括各種名、利欲）過多，或者過于完美主義 。其實，凡事都要有個度，不能太過頭兒，不然，誰也吃不消 。建議正視自己，學會取舍，掌握好這個“度” 。
（9），其它方法 。
比如：規律作息，早睡早起，深呼吸，曬太陽，吃些水果、魚類……這些對減消抑郁癥狀也比較有幫助的 。
前途是光明的，道路是曲折的 。治療的過程，和人生的道路一樣，也許不會那么一帆風順，但希望你能夠高瞻遠矚，保持樂觀和自信 。
最后，我希望你能認真地看一下上面的文段，選擇幾條，記錄下來，實際用于日常生活，并長期堅持下去，積極調整，漸漸改變，定期復習、鞏固，不斷提高、進步！
祝你幸福！1.抑郁心境程度不同，可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望 。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔 。有些病人也可出現焦慮、易激動、緊張不安 。2.喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一 。喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然 。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交 。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了” 。3.精力喪失，疲乏無力，洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心 。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況 。4.自我評價過低：病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態度看待自己的現在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗 。強烈的自責、內疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現自罪、疑病觀念 。5.病人呈顯著、持續、普遍抑郁狀態，注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現為不安、焦慮、緊張和激越 。6.消極悲觀：內心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔，不值得留戀，以死求解脫，可產生強烈的自殺念頭和行為 。7.軀體或生物學癥狀：抑郁病人常有食欲減退、體重減輕、睡眠障礙、性功能低下和心境晝夜波動等生物學癥狀，很常見，但并非每例都出現 。 8.食欲減退、體重減輕：多數病人都有食欲不振，胃納差癥狀，美味佳肴不再具有誘惑力，病人不思茶飯或食之無味，常伴有體重減輕 。9.性功能減退：疾病早期即可出現性欲減低，男性可能出現陽痿，女病人有性感缺失 。10.睡眠障礙：典型的睡眠障礙是早醒，比平時早2～3小時，醒后不復入睡，陷入悲哀氣氛中 。11.晝夜變化：病人心境有晝重夜輕的變化 。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚漸見好轉，能進行簡短交談和進餐 。晝夜變化發生率約50％ 。【抑郁癥的自我測試和斷定方法】[編輯本段] 抑郁癥是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為 。抑郁癥是精神科自殺率最高的疾病 。抑郁癥目前已成為全球疾病中給人類造成嚴重負擔的第二位重要疾病，對患者及其家屬造成的痛苦，對社會造成的損失是其他疾病所無法比擬的 。造成這種局面的主要原因是社會對抑郁癥缺乏正確的認識，偏見使患者不愿到精神科就診 。在中國，僅有5%的抑郁癥患者接受過治療，大量的病人得不到及時的診治，病情惡化，甚至出現自殺的嚴重后果 。另一方面，由于民眾缺乏有關抑郁癥的知識，對出現抑郁癥狀者誤認為是鬧情緒，不能給予應有的理解和情感支持，對患者造成更大的心理壓力，使病情進一步惡化 。下面介紹一種判斷自己是否患有抑郁癥的簡便方法 。請仔細閱讀以下問題，圈出最適合自己情況的分數，然后將分數累加，得分在15分以上，說明你應到醫院就診 。得分在5～15分之間，說明你有一定的抑郁情緒，也應尋求醫學幫助 。如果你有自殺或傷害他人的念頭，請立即告訴醫生 。每一項的得分為：“不是”為0分，“偶爾是”為1分，“有時是”為2分，“經常是”為3分 。1.你是否感覺沮喪和憂郁？ 2.過去常做的事，現在做起來是否感到吃力？ 3.你是否無緣無故地感到驚慌和恐懼？ 4.你是否容易哭泣或感覺很想哭？ 5.過去常做的事，你現在是否興趣減低？ 6.你是否感到坐立不安或心神不定？ 7.你是否晚上不服藥就很難輕松入睡？ 8.你是否一走出自己的房間就感到焦慮？ 9.你是否對周圍的事物失去興趣？ 10.你是否毫無原因地感到疲倦？ 11.你是否比平時更愛發脾氣？ 12.你是否比平時早醒，醒后就再也睡不好了？