1、強身健體 。豆漿含蛋白質、脂肪、碳水化合物1、磷、鐵、鈣及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處 。
2、防止糖尿病 。豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品 。
【牛排能與豆漿同吃嗎】3、防治高血壓 。豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質 。
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