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異性接觸恐懼癥心理學解釋 異性接觸恐懼癥

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異性肢體接觸恐懼癥有什么表現一、害怕某些特定的場所
這類恐懼癥表現最為常見，具體表現為對公共場所產生恐懼，因而害怕到各種公共場所中去，這些地方包括商店、百貨商場、劇院、餐館、隧道、橋或乘坐的飛機、公共汽車、地鐵、電梯、飛機、街道、廣場等 。
其中最典型的是廣場恐懼癥，當事人在看到周圍都是人或空無一人時，會產生劇烈的恐懼，擔心自己無法自控或擔心自己會暈倒，或出現瀕死感或焦慮不安 。但當有人陪伴時，癥狀表現就會有所減輕 。
二、害怕與人交往
這類恐懼癥表現為對需要與人交往的處境感到害怕而力求避免，在社交場合中出現恐懼癥狀 。患者在大庭廣眾面前害怕被別人注視，擔心會當眾出丑，因此當著他人的面不敢講話、不敢寫字、不敢進食，甚至不敢入廁，嚴重者可出現面紅耳赤、出汗、心跳、心慌、震顫、嘔吐、眩暈等若是病情嚴重，這類患者可因恐懼而回避朋友，與社會隔絕而僅與家人保持接觸，甚至失去工作能力 。如果患者害怕與他人對視，則稱為對視恐懼 。如果患者害怕在與人相處時會面紅或堅信自己有面紅，則稱為赤面恐懼 。
三、害怕某些物體
這類恐懼癥表現為對某些特定的物體產生恐懼 ?；颊呖杀憩F為對動物的恐懼，害怕貓、老鼠、狗、鳥類或昆蟲等小動物 。在青春期前，對動物恐懼的男女患者比例相近，成人后則以女性為多 。

異性接觸恐懼癥心理學解釋 異性接觸恐懼癥

文章插圖
異性恐懼癥的治療方法異性恐懼癥有很大的成份是來源于家長的錯誤教導 。在中國，封建的一些思想意識還存在，尤其對于女孩，從小便被灌輸一些要自潔自愛，懂得一些禮貌禮儀 。其實它們也在另一個方面限制了男女正常交往的快樂，其實異性和同性的交往存在很多的共同點，都是希望能夠多多了解對方的內心世界，對一些能引起共鳴的事物大膽地發表自己的看法，解決異性恐懼癥實際上是要患者能夠掌握男女交往的正確尺度 。
異性恐懼癥對于一些美女而言，因為自己有過因美貌而被扭曲追求并麻煩不斷的經歷，因此便從此對一些正常的夸贊持有異心 ?？茖W的對待是不應該以偏概全的，其實每個人的社交心理都不太一樣，但是對于女性而言應該相信必竟世界上絕大多數的交往應該是善意的 。
異性恐懼癥中多數都源于過去噩夢般的經歷 。曾經的感情挫折與失敗的婚姻留給女性身體和心靈雙重的傷害，這種傷害久久不能愈合 。這樣的心理導致女性再遇到熱烈的追求時，不管內心同樣在渴望，但是會反射性地堅決拒絕 。女人在愛情與婚姻上最容易受到傷害，尤其心靈上的傷疤卻有可能成為永遠的傷疤，因此必須找到一種特效藥把心靈上的傷疤也漸漸抹平 。這里所說的特效藥就是愛情與幸福，勇敢地接受屬于自己的真心，不要讓陰影占據著自己的生活，所有的傷害與恐懼都將成為過去 。
當然這里所說的美女不是傳統意義上的美女，世界上每一個女人都有她的美麗之處，重要就是如何去挖掘它 。大膽地擁抱生活中賦予的陽光會讓自己的美麗更加燦爛 。很多患有異性恐懼癥的女人恰恰害怕自己不是美女而去對異性產生戒備，其實這這是一種怕被冷落被忽視的心理 。如前所述建立起個人的自信才是美麗的第一步 。隨著青春期來臨，男孩女孩們逐漸進入性發育成熟時期，這一時期的他們會對異性感到好奇，喜歡接近異性，但卻表現出對異性的異?？謶?，害怕與異性接觸 。事實上這就是患上了“異性恐懼癥”的表現，因此，應當引起孩子和家長的足夠重視 。
對異性的恐懼，在童年和少年時經常被看做是老實、害羞 。有些孩子會漸漸擺脫恐懼的束縛，但有些孩子會因為情感的挫敗，變得越來越敏感、自卑，直到發展為“異性恐懼癥”，嚴重的還會抑郁、強迫、精神分裂 。“異性恐懼癥”分為三種：赤面恐懼，表現為面紅耳赤;視線恐懼，表現為目光緊張、竭力回避目光接觸;面部表情恐懼，表現為面部肌肉緊張、表現不自然 ?！爱愋钥謶职Y”多發于14歲—17歲的青少年，青春期的他們，潛意識中會對異性產生一定的好感 。特別是性格過于內向的青少年，容易誤認為周圍的同學都在關注自己，一旦情感上受挫，和異性交流會變得害羞、緊張，產生逃避和恐懼心理 。他們不敢與異性目光接觸，更不敢與異性交談，即使與異性交談也會面紅耳赤、言語不清，一看見異性向自己走來，則全身緊張流汗 。
專家建議，進入青春期的少男少女對異性萌生興趣是正常現象 。如果得到健康、正確的教育和引導，這種興趣并不會耽誤學習，反而會作為動力促人奮發向上，尊重而有教養地與異性交往 。因此，父母應重視對孩子進行情感的交流與培養，尤其是孩子進入青春期，父母應引導孩子進行異性間的正常交往，不應談“性”色變 。此外，如果孩子的異性恐懼癥比較嚴重，那么家長朋友可以給孩子選擇沒有任何副作用的純中藥制劑靜神定恐劑進行調理 。
青少年應學會妥善處理與異性交往受到的心理挫折 。由挫折導致難堪，會引起青少年心理上的反感，害怕與異性交往 。青少年應認識到，不能以偏概全，受到一些人的嘲諷并不意味著所有人都在議論你 。如果是由于接觸太少的原因造成的恐懼，則要通過增加與異性的接觸來解決這個問題 。如果一味地躲藏，就形成了一種惡性循環 。
在廣大青年中常見“社交恐懼癥” 。它主要表現在生理和心理兩個方面 。
在生理上，緊張者表現為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發抖、心跳加快、手心冒汗等癥狀；在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現，甚至別人還在心里嘲笑自己，同時，他們的心里就會產生一種逃避心理，在公共場合，盡量逃到不會被人注意到的角落，而且盡量不發言，來減輕自己的緊張狀況 。但只要正確地認識了它，并下決心要改變，運用科學的心理學原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心理怪圈的 。
要克服社交緊張心理，首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：
(一)悅納自己 樹立自信
很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的 。所以，要改變首先就得在心里接受和悅納自己，樹立起對自我的信心 。
(二)不要對自己要求過高
過于追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己 。接受自己的現況，不要去管別人怎么看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措 。
(三)不要太在意自己的身體反應
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據“強化理論”，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當于是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重 。而當我們不去管自己的緊張反應后，由于緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退 。
(四)勇敢地去面對
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出丑而不去面對 。其實，逃避并不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張 。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對 。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！就像一位心理學專家指出的那樣：“我們害怕的其實并不是事物的本身，而是我們自己！”關鍵就是看你能不能戰勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！
有了以上的這些認識后，再結合一些心理學原理和方法技巧，把改變付諸行動：
1 積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床后，對自己說20遍“我接納自己，我相信自己！”
通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心里以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心 。
2 系統脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理 。
先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然后再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列 。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕松自如了，就可以進入下一項的練習 。
要相信，人的能力是在實踐活動中經過鍛煉而逐漸培養發展起來的，社交能力也是如此 。
3 鏡子技巧：每天拿10分鐘左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：“我相信自己可以輕松自如地與別人交往！”“我相信自己一定能成功地改變！” 如此反復多遍，要細細地體驗自己內心所發生的變化，感覺一下自己是否相信這句話 。
【異性接觸恐懼癥心理學解釋 異性接觸恐懼癥】4 放松入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來 ?，F在開始放松，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助于克服緊張的反應 。
5 閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起愿意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事跡后，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破侖等的傳記) 。
6 學習人際交往技巧：查看一些關于人際交往和口才技巧方面的雜志和書籍，多學習別人的人際交往的經驗，來提高自己的交際能力，這樣，有助于幫助我們樹立起與他人交往的信心 。