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女性寒涼體質怎么調理吃什么藥 女性寒涼體質怎么調理

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女性寒涼體質怎么調理吃什么藥 女性寒涼體質怎么調理

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寒涼體質是很多女性朋友的體質，經常手腳冰涼畏寒怕冷，男人就很少會出現這種情況 。那為什么女性比男人更容易變成寒涼體質呢？節食【女性寒涼體質怎么調理吃什么藥 女性寒涼體質怎么調理】 有些女性為了減肥，就會把水果當成主食來吃，在平時只吃青菜和水果，其實這樣的行為是極其錯誤的，因為青菜水果性寒涼的是比較多的，經常這樣吃，很容易導致寒涼體質 。所以女性朋友在平時應該多吃牛肉和羊肉，多吃紅棗和紅糖水，可以有效的避免貧血 。
天天上班坐著看電腦很多女性由于工作的需要，常常面對電腦，久坐者不運動，即使下班以后也會長時間坐在電視機面前 ， 不到戶外進行體育鍛煉 。這樣整天坐著血都會停滯在小腹部位，就會導致血液循環不暢，很容易導致下身出現淤血的現象 ， 長期如此很容易導致盆腔發生炎癥，一旦出現炎癥臉上就會長黃斑等多種皮膚問題 。
更愛喝涼茶有的女性朋友老是喜歡長痘痘，每次長痘痘就以為是因為上火 ， 于是很多女性就會選擇大量喝涼茶來降火防治痘痘 。其實長痘痘原因有很多，不一定就是上火導致的，如果沒有對癥的經常喝涼茶也會損傷陽氣，久而久之就變成寒涼體質 。
過度愛美現在很多女性都喜歡穿一些低腰低胸的衣褲，而且喜歡穿緊身褲和超短裙子，即使在冬天也是流行穿裙子的，下面就穿一條薄襪子 ， 整個下身都會變得冷凍起來，我們都聽過一句話：寒從腳下起，經常穿裙子是很容易導致寒涼體質發生的 。
寒涼體質怎么調理1、飲食上忌任何寒涼食物 ， 即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的水果飲品；
2、不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操等 。不可運動過度，少做高強度的運動，大量的出汗會起到相反的作用 。
3、十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養 ， 但需要根據個人情況在醫生指導下使用 。
4、一年四季都要注意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最好不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬天不要穿靴子短裙 。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入睡 。
5、夏天不適合長時間吹空調，有的女性朋友還喜歡睡前洗澡，頭發沒有徹底晾干就睡覺，這是一個不好的習慣，如果睡前洗頭了一定要吹干了再睡 。另外，建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳，記得水溫控制在40℃左右，以舒適不燙為宜，浸泡5分鐘左右即可 。
6、食物要多選擇一些熱性的食材配料，可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜，花椒、胡椒、肉豆蔻等；當歸、人參、黃芪、桂圓等可以燉湯喝；冬天可以適量吃一些火鍋 。
7、天天按摩，可以緩解手腳冰涼及全身畏冷的癥狀 。如有全身畏冷的現象，可按摩合谷穴、內關穴及足三里 。如要加強腳的保暖，可按摩腳部的至陰穴和涌泉穴 。按摩次數每天2～3次為宜，每次按壓穴位各40～50次 。
宜食食物性溫味甘辛，具有健脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，如秈米、羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鏈魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香萊、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、白蔻、紅糖等 。
忌食食物性質寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物，如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等 。味厚滋膩，難以消化，易阻礙脾胃運化的食物，如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等 。具有利氣消食作用，可損傷正氣、加重虛寒的食物 ， 如山楂、蘿卜、香菜等 。
平時最好多喝些具有溫補效果的茶水，紅茶、枸杞茶、烏龍茶、姜茶以及紅糖茶都是不錯的選擇 。