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1、吃高蛋白質食物 。蛋白質是人體所必需的一種營養物質，在日常生活當中有哪些屬于蛋白質食物呢?蛋白質食物有兩種，一種是奶、魚蝦、蛋、畜肉等動物蛋白，另一種則是黃豆、黑豆、核桃、松子等植物蛋白 。蛋白質里面的營養成分在與酒精相融合后，會產生化學反應，減少身體對酒精的吸收量，從而達到養胃的效果 。
2、喝白開水以及酸性食物 。在小時候容易感冒，雖然有買過感冒藥，但是父母總是提醒我們要多喝白開水 。白開水不僅在感冒方面有奇效，在喝酒方面也有很好的解酒效果 。在喝酒之前，多喝白開水能夠調節我們身體所需的水分平衡，把喝酒后的酒精迅速的排出體外 。當然 ， 除了白開水，酸性食物也能起到很好的解酒作用 。
【酒后如何養胃好 酒后如何養胃】3、不要催吐 。很多人在喝完酒后，有頭暈、胃部難受等癥狀，尤其是感覺到有什么東西想吐出來的時候，很多人都喜歡用手拍打自己的背來催吐 ， 但是這種做法是不對的，可能會引起呼吸道、食道等多種突發癥狀 。
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