文章插圖
1、排毒
練習深呼吸的技巧 ， 心跳速度亦會加快 ， 將有助促進血液循環 。此外，更可透過扭轉和彎曲等姿勢，按摩及刺激部分具排毒功能的器官，定期練習瑜伽，有助排出體內毒素 。
2、塑造形體
可以使其胸部更加健美 ， 曲線更加分明；可以使女性腰部柔軟有力；能夠避免女性臀肌下垂；減少身體多余脂肪，有效減肥
3、舒緩壓力
【瑜珈有什么好處 瑜伽有什么好處和壞處】定期練習瑜伽，可令身體和心靈重拾平靜 ， 同時有助改善免疫系統，將因壓力而構成的毒素排出體外 ， 經過一天疲累工作后的最佳治療良方 。
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