【早上慢跑需要注意什么 早上慢跑有什么好處】
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早上慢跑的好處：
1、在早上跑步的好處是促進機體的新陳代謝，調動各個器官 ， 使機體的興奮性增高，增加活力；還可以鍛煉個人的心肺功能 ， 增強自身的耐力，增強機體的免疫力，減少患病的概率 。
2、此外在早晨跑步，還可以提高一天的工作效率 。每天跑步一般需要在半小時以上，在跑步后及時擦拭汗液 。但是當空氣質量較差時，不適合在早晨跑步 。在晨跑之前應該補充少量的水分以及營養物質 。
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