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1、補充能量：蘋果中糖含量比較高，可以在人體饑餓狀態時補充能量，在早上吃蘋果能迅速恢復一晚上消耗的能量，而且空腹吃蘋果還能幫助消化 。
2、補充營養：從蘋果富含的營養元素來看，蘋果不僅還有糖類，還含有酸類和果膠質，其中維生素、鈣磷鐵等元素的含量也很多，缺乏上述元素的人以通過多吃蘋果來補充對應的元素 。
【一天一個蘋果對身體有什么好處 知乎 一天一個蘋果對身體有什么好處】3、健脾養胃：蘋果還有健脾的功效，能生津止渴 。不少人還通過吃蘋果來治療慢性腹瀉、反胃、消化不良以及降血壓等 。
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