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在經期臉上容易長痘痘的女性 ， 除了需要做好皮膚的清潔外 ， 還要注意飲食上的調整 ， 多吃些新鮮的蔬果 ， 多喝些湯湯水水 ， 保持皮膚的水分 ， 促進排毒 。銀耳雪梨枸杞湯銀耳1朵 ， 雪梨1個 ， 枸杞子一小把 ， 少許冰糖 。銀耳用水泡發 ， 撕開去蒂 ， 雪梨洗凈去皮切塊 ， 枸杞洗干凈 ， 材料放到鍋里 ， 加水煮至湯汁粘稠 ， 冰糖 。
作用：生津潤燥 ， 滋陰潤燥 ， 養血補血 ， 補腎養肝 ， 美容潤膚 。
胡蘿卜番茄湯胡蘿卜100克 ， 番茄150克 ， 高湯適量 。胡蘿卜洗凈 ， 去皮 ， 切小塊 ， 番茄洗凈 ， 切塊 ， 將兩種材料用果機汁攪拌成泥狀 ， 鍋中加少量高湯 ， 放果汁泥 ， 大火煮開 。
作用：含有豐富的胡蘿卜素 ， 維生素C ， 可清除致人衰老的自由基 ， 有潤膚 ， 美白 ， 除痘 ， 祛皺的效果 。
花生黃豆紅棗湯紅棗 ， 花生 ， 黃豆各適量 。黃豆用水泡一整晚 ， 花生和紅棗洗干凈 ， 材料放到鍋里 ， 加水大火煮開 ， 再用小火煮至豆子熟爛 。
【經期臉色長痘痘怎么辦呢 經期臉色長痘痘怎么辦】 作用：花生和黃豆含鋅較多 ， 可以防止因缺鋅而引起的痘痘 ， 同時 ， 此湯又有補氣血的效果 ， 經期喝還能促進排出通暢 。
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