【護膝每天帶不能超過多久】通常來說固定類的護具一天不要超過2到3個小時，保暖類的護具壓迫性比較?。?長時間穿戴也可以的 ?？醋o膝是單單保暖的還是固定的 。運動的時候穿上，其他時候能別穿就別穿 ， 畢竟束縛住膝蓋附近，減少血流量，半月板本來就是會逐漸變成無血管組織的，長時間穿戴護膝對膝蓋恢復沒什么好處 。護膝的作用有三點，一是制動，二是保溫，三是保健 。保溫就不多說了，膝蓋部分是非常容易受涼的，很多膝關節的病都與膝蓋受涼有關，尤其是在山上，山風又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在運動會感覺到很熱 ， 而膝蓋則由于沒有肌肉運動 ， 所以并不熱 。當人們感覺
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