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護齒方法步驟

生活百科方法

【護齒方法步驟】1、茶淑法：每次飯后未刷牙前用溫度適中的茶水漱口 ， 讓茶水在口腔內反復運動，沖刷牙齒 。此法能清除牙垢，并能增強牙齒的抗酸防腐能力 。
2、水漱法：將溫度適中的水含上一口，兩唇緊閉，然后鼓動兩頰及唇部，使水在口腔內充分接觸 ， 沖洗刺激牙齒，牙齦，黏膜 。反復鼓漱多次后將水吐出，能清楚口腔內的殘渣 ， 保持牙齒清潔 。
3、鼓漱法：閉口鼓動作漱口動作1-2分鐘 ， 使口腔內中唾液分泌，同時以舌尖在牙齒的內外上下進行按摩1-2分鐘 ， 每日進行2次，此法能清潔牙齒及口腔黏膜，增強口腔的自潔作用，提高牙齒的抗病能力，使牙齒更加牢固健美 。
4、鹽漱法：用一杯溫開水，加入一茶匙食鹽 。將鹽水含于口中，然后使勁反復鼓漱，接著用牙刷反復刷兩三分鐘，除可清除口腔中內的食物殘渣外，還有消炎滅菌的作用 。
5、早晚漱法：這一步驟大家都應該知道，用專門的早晚牙膏刷至少三分鐘，用口鼓漱然后吐出即可 。