用你的拇指和食指抓住陰莖軸的(底部)，四周一齊抓 。用你的食指和拇指打一個OK的手勢，由此你的陰莖將你被緊緊抓住并夾在中間 。
【陰莖變長的方法有哪些】用大拇指和食指擠壓陰莖的周圍，并在擠壓的同時緩慢的向前滑動，目的是壓迫血液向龜頭等前方部位流動，以促進其內部的血液循環 。
每次當你向前擠奶時，在陰莖以內血液空間將被迫變得更大.當一只手向前向龜頭方向做擠奶時另一只手抓住陰莖根部(如前所述) 。如此循環練習，每次間隔一秒鐘 。在一天至少30分鐘的強烈的Jelq練習以后，你的陰莖應該有一定的懸掛度，盡管大小上會有所差異 。

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