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1、建議吃些生發的食物，可以吃富含植物蛋白的食物 ， 例如燕麥，花生以及豆制品等 。其次可以吃富含鐵元素的食物，例如馬鈴薯、豆類、蛋類、蝦以及禽類等 。
【脫發吃什么食物好 女性脫發吃什么食物好】2、此外還需要多食含碘高的食物，幫助頭發快速生長 ， 這些食物有海帶、苔菜、海蜇、海參以及柿子等 。建議養成良好的飲食習慣，加強營養攝入 。盡量避免煙、酒等刺激性強的食物，例如辣椒，花椒，姜片以及大蒜等等 。
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