1、可以吃含鈣較多的食物 ， 如：牛奶、奶酪、雞蛋、豆制品、海帶、紫菜、蝦皮、芝麻、山楂、海魚、蔬菜等 。鈣對女性骨骼健康起到重要的保障作用 。
【女生該吃什么比較好補身體】2、補血是女性養生的一個重要環節 ， 而補血絕對離不開補鐵 ， 含鐵最豐富的有：瘦肉、豬血、木耳、雪里蕻、芝麻、豆類、海帶、紫菜、杏、桃、李子等也含有較多的鐵 。
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