1、富含動物蛋白質的首先是各種奶制品 。比如牛奶 。并且牛奶的鈣含量也很高，常喝牛奶有助于長身高 。還有羊奶和馬奶也富含動物蛋白 。
2、各種畜肉如牛肉，豬肉和羊肉等等富含動物蛋白 。動物蛋白的氨基酸比例類似于人體，更有利于人體的吸收利用 。還有各種禽類像雞鴨魚肉，鴕鳥肉等 。
3、富含植物蛋白質的食物有各種豆類，如黃豆，大豆 ， 黑豆等等 ， 還有各種豆制品，比如豆腐，豆漿等等 。
【補充蛋白質的食物有哪些】4、蛋類的植物蛋白質含量很高 。并且我們在食用雞蛋時候，帶殼煮雞蛋的營養價值最高 。
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