1、9點至11點半
2、下午1點半至2點半
3、下午2點半至6點
經驗步驟：19點至11點半 ， 大腦反應速度快，可以從事創造性工作
2下午1點半至2點半 ， 從午休狀態中恢復，可進行整理資料等機械性工作
【怎樣抓住黃金時段讓大腦效率翻倍】3下午2點半至6點：思維重新活躍 ， 可以把重要的溝通工作放在此時
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