腰肌勞損推拿有用嗎? 腰肌勞損推拿有用嗎 _經驗分享

【腰肌勞損推拿有用嗎? 腰肌勞損推拿有用嗎】

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腰肌勞損是一種最為常見的腰部疾?。嘁蜓砍て詬漢曬氐賈攏?或因長期姿勢不良，急性腰扭傷治療不及時，不徹底所引起。腰肌勞損患者除了要減少腰部活動，多臥床休息之外，也要注意及時治療，那么腰肌勞損推拿有用嗎?腰肌勞損推拿有用嗎腰肌勞損推拿是有一定好處的。
在體表的一定部位或穴位給予良性的刺激，調整氣血，通過經絡系統作用于內在的臟腑，使人體發生由外及內的各種變化，除了可以調整臟腑，還有疏通經絡，行氣活血的作用，對于腰肌勞損癥可以起到一定的緩解作用。
腰肌勞損推拿治療方法治療原則：舒筋通絡，溫經活血，解痙止痛。
1.患者取俯臥位，推拿者先用柔和的掌根按揉法沿兩側足太陽膀胱經從上向下推拿5-6遍。
2.用掌根在痛點周圍按揉1-2分鐘。
3.以雙手拇指一次點揉兩側三焦俞，腎俞，氣海俞，大腸俞，關元俞，志室，秩邊等穴，約4分鐘，以酸脹為度。
4.用雙手彈撥痙攣的肌索10次。
5.患者仰臥位，推拿者用雙手扶著膝蓋及握拿踝部做屈膝屈髖旋轉被動活動，左右各3-5次。
6.患者俯臥位，用掌擦法直擦腰背兩側膀胱經，橫擦腰骶部，以透熱為度。
7.患者俯臥位，用五指并攏，腕部放松，有節律的叩打腰背部及下肢后部，用力由輕至重，以患者能夠忍受為度。
腰肌勞損自我推拿方法拳點腰部：雙手握拳，用食指掌指關節從上到下點按腰部，反復進行5遍。
彈撥筋結：拇指置于腰部兩側的筋結處，每個點做彈撥法約1分鐘。
推捋腰?。核治杖?用食指掌指關節側面從下往上推捋腰肌5遍。
腰肌勞損自我診斷1.長期反復發作的腰背部酸痛，勞累及陰雨天加重，休息后緩解。
2.晨僵現象，即晨起感覺腰部僵硬，活動后減輕。
3.腰痛可放射到臀部及大腿，但不過膝關節。
4.彎腰工作覺困難，彎腰時間稍久疼痛加劇。
5.按摩之后疼痛可減輕，用手捶腰可減輕疼痛，適當活動減輕疼痛，活動過度又會加重疼痛。
腰肌勞損日常保健注意在日常生活和工作中，注意姿勢正確，盡可能變換體位，勿過度疲勞;
宜睡硬板床，同時配合牽引及其他治療，如濕熱敷，熏洗等;
加強腰背肌肉鍛煉;
注意局部保暖，節制房事。